失眠者如何保持平常心？要學會換位思考，避免衝突影響自己的心情

有失眠者訴苦，說自己很不理解別人的一些做法，衝突就是這樣發生的，所以很難保持平常心，看見某人就煩惱叢生，不知道該如何調節，大當家的說，這個時候就需要換位思考了。

其實很多衝突，都是不能理解對方的真實動機導致的，就拿產後寶媽失眠的例子，婆婆帶孩子有婆婆的方法，新寶媽如果覺得婆婆在折騰孩子，並且把這種心思表達出來的話，那麼婆婆勢必不知道如何做，畢竟一代人有一代人帶娃的習慣，方法雖然不同，但其動機絕非折騰孩子，所以如果媳婦此刻不能理解婆婆的動機，以自己的認知來判斷並解讀，那麼矛盾與衝突就來了，那麼等最後鬧到不可調和的時候，到底是誰的錯呢？對錯只在於人心，人世間很多事，沒有對錯。

其實觀念和思維，在不同的場合都有不同的見解，只有立場不同，沒有對錯之分，如果明白這個道理，我們就不用太計較別人說了什麼甚至做了什麼，因為不管他做什麼說什麼，都是站在自己的思維框架里的，我們站在我們的思維框架里去判斷，註定會有不一樣的點，要麼我們接納他，要麼就產生衝突，而即便產生衝突，也無法解決問題，那結果就很清晰了， 我們試着從對面的思維框架去理解，一切都很清晰了，理解了對方的動機，就不會有衝突，而小矛盾是由於不理解，而大衝突也是由於不理解，所以說理解萬歲。

其實我們經常有這種經歷，同樣一件事，如果是發生在我們討厭的人身上，我們可能就很難接受，如果是發生在我們喜歡的人身上，我們就能接納；就像陌生人說你真蠢，你肯定生氣，如果你的愛人說你，你覺得這是說你可愛的信號，所以嘛，哪有什麼不理解，是因為我們不了解，或者不想去理解，很多時候，我們被自己的思維，框住了自己的認知，懶得去思考，機械的用是非對錯判斷身邊的人和事，這樣可以讓我們少思考，少動腦，人與人的很多衝突都是懶得去想導致的。

失眠的朋友們，如果我們理解不了別人，可以不去理解，同時不做好與壞的判斷即可，如果別人理解不了我們，我們也沒必要刻意爭辯，做好自己即可，衝突從爭辯開始，和諧由沉默開端。

作者簡介：游飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》