職場年輕人如何提升自身幸福感？

現代人生活各方面，其實物質是什麼富足的，但是卻時常感到不幸福，喪，打不起精神，抑鬱等等。總之，仿佛每天都在焦慮之中。這種焦慮不僅僅是對於金錢的焦慮，也有對於未來的焦慮，還有一種無法過自己想過的生活的焦慮與無力感。

一、 是什麼原因導致了年輕人幸福感的缺失？

1、996、007的工作制度

相比於我們的父輩，或者爺爺奶奶輩，現在個人生活的時間明顯是被壓縮的。一方面是工作制度悄然的一種改變，以前是所謂的朝九晚五，每周休兩天，但是現在很多單位基本上不可能實現。逐漸變成了一種996或者007的工作時間，每周單休，甚至月休的工作狀態；另一方面是科技的發展，手機、電子設備等24小時待機，讓人沒有喘息的時間。即使下班了，手機里的工作群、同事、領導，也在隨時打擾年輕人的生活。

年輕人的私人生活被壓縮得一點沒有。這樣的工作狀態和生活狀態讓年輕人的生活無法施展，所以覺得特別憋屈和無望，就像一隻猛獸被牢牢地困在了籠子裡。

2、社交圈的變窄

現代社會的發展，一方面讓各方面通訊和聯繫變得十分簡單，獲取資訊也變得十分地快捷，任何你想要的資訊隨時隨地打開網絡就能獲取。但是反而是這種網上的生活，讓年輕人的社交圈反而窄了起來。

大家在網上一起交流，一起發表評論，但實際上都是互不認識的陌生人，缺乏真情實感地熱騰騰地生活和感情的碰撞和交流。年輕人也越來越活得缺少血肉，逐漸淪為資本或者消費主義的傀儡。打工，掙錢，然後花錢，缺少感情投入。

3、欲望無法實現

我們這一代的年輕人，生活物質富足，從小接收到了廣闊的資訊，接收到了別人精彩的人生和自己也儲存了豐滿的理想。但實際上，一到現實生活中，卻發現能施展拳腳的地方，比自己祖輩要少得多。

現在的一些互聯網公司、大廠等等，基本上形成了一套非常完整的運轉體系，所有的人不過是運轉的一顆螺絲釘。那麼這顆螺絲釘有多少價值，年輕人自身心裡是很清楚的。他們不過都是隨時可以被替換的一個崗位而已，被沒有多少創造價值。

這也是讓年輕人十分苦悶的原因。看似光鮮亮麗地生活，也拿着不錯的工資，但實際上離自己的理想生活仍舊十分遙遠。

二、 如何提升幸福感？

當我們被生活壓得喘不過氣來的時候，如果無法從大的方面做出改變，或者改變這個社會。那麼我們可以首先通過一些生活中的小事，小的改變來努力讓自身的生活更加的幸福。

1、 享受生活，布置房間

如果生活辜負了你，但是自己不能辜負自己。布置自己的房間，讓整個房間更加的潔淨和充滿生活氣息，是提升幸福感的第一步。比如養一些鮮花或者綠植；勤換床單被套、每周做整體房屋情節等。

2、 按時吃飯、保持運動

享受美好的一日三餐，是真正能提升幸福感的方式。來一杯熱騰騰地早餐，營養豐富的午餐，自己回家犒勞一份晚餐，不虧待自己的身體；同時保持運動習慣，適當地運動能提升人的幸福感。

3、 定期看電影或者看展覽

偶爾的放鬆能讓自己去感受別人的故事，從自己的情緒中擺脫出來。同時周末去戶外曬曬太陽，去公園轉轉，都能放鬆自己。

4、 多和家人朋友聯繫交流

家人朋友永遠是年輕人心靈的港灣。當你覺得壓力大時，偶爾回趟家，或者和家人打個電話、視頻，都是非常好的壓力消解方式。

總結：年輕人幸福感的缺失在於對於未來的迷惘和自身價值無法展現的苦惱。通過多一些實體生活的參與，來緩解壓力和焦慮，從而能提升幸福感。