美國心理學家:性心理在一生中的變化規律|中年是性體驗黃金時期

人類的成長是一個不斷學習知識、了解自身和自我的過程，其中，性相關的知識是十分重要的一環。無論是剛出生的嬰兒，還是已經垂垂老矣的老人，他們的心理都有着不同的特點和變化。

Tips：嬰兒足月出生時已具有較好的吸吮吞咽功能，頰部有堅厚的脂肪墊，有助於吸吮活動，早產兒則較差。吸吮動作是複雜的天性反射，嚴重疾病可影響這一反射，使吸吮變得弱而無力。

但是由於我國的文化發展特點，如今很多人們都認為性是一個難以啟齒的話題，許多孩子都會詢問家長「我是從哪裡來的」，但往往都無法得到一個科學的回答和解釋。

正因為大多數人都對性諱莫如深，所以一些傳統思想還存留在人們的腦海當中，在有的學校甚至都沒有設置生理衛生課，這使我國的性教育出現了極大的缺失。美國心理學家表示，在人的一生中，心理其實會隨着年齡發生變化。

Tips：相對於自然年齡的心理學術語。自然年齡是按照出生後的年限來確定的個體比較客觀的年齡。而心理年齡指依照個體心理活動的健全程度確定的個體年齡。

而正確地認識到這個變化並坦然接受它，對我們的身心是具有積極意義的。

性心理在人類一生中的變化規律

性心理其實指的是人類有關性的心理活動，其中包括了對性的認識、與性相關的情緒體驗以及對自身性行為的控制等等，主要由四個基本成分構成：性感知、性思維、性情緒、性意志。美國心理學家卡爾·普里布拉姆曾經提出的人類四大基本驅動力就包括性，其他三種是捕食、爭鬥和逃跑。

Tips：心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用（實踐）性。

在人類的身心健康中，心理健康也是重要的一環，它與我們個人的身心發展緊密相關，同時也關係着社會的發展和進步。因此，許多心理學家和社會學家都對性心理進行了研究，並且發展出了相關的科學，被稱為性心理學。在這個領域，科學家們並不會以生理學的角度作為切入點，而是主要對人類與性相關的心理、行為和態度進行研究。

美國性學家阿爾弗雷德·金賽被認為是二十世紀最有影響力的人物之一，他是性心理學領域的先驅者。他的研究成果為後來的性學家奠定了基礎，同時也幫助人們更加深入地探索性行為的意義。金賽教授認為，人類現在的慣性思維就是為所有事物分類，但實際上並非一切事物都能被標籤化，性行為就是這樣，它是一個連續統一的整體。只有當人類真正認識到這一點之後，才能更加深刻地了解性。

Tips：阿爾弗雷德·金賽，美國生物學家及性學家，被認為是二十世紀中最具影響力的人物之一。他出生於美國哈德遜河畔的霍布肯，因心臟病逝於美國印第安納州布魯明托。

也就是說，在人的一生中，性心理不是一成不變的，它會隨着年齡增長和人生經歷不斷變化，不同性別的人也會有不同的性心理特點。性心理和我們每個人的其他心理一樣，都具有不同的差異，存在多樣性，我們不能單純地從是否與大眾相符合這一點來判斷一個人的性心理是否正常。

2014年，美國印第安納大學的性心理研究學者賈斯汀·加西亞曾經對於男女在性中獲得的快感差異進行了一次調查，接受調查的對象年齡跨度為21歲到65歲，調查樣本一共有6151個。

Tips：性心理SEXPSY，是指在性生理的基礎上，與性徵、性慾、性行為有關的心理狀態與心理過程，也包括了與他人交往和婚戀等心理狀態。

調查結果顯示，只有很少一部分女性能夠在初期的性生活中獲得快感，這個比例大約只有4%。經歷數個月甚至數年之後能夠體驗到性高潮的女性只有不到65%，有相當一部分女性可能一生都無法體驗到性高潮。但是在調查樣本中，有超過85%的男性一直都能夠從性生活中獲得快感。

在人的一生中，性心理變化主要能夠分成三個階段，以30歲和40歲為劃分界限。在30歲之前，人們總是會在性行為中產生過多的顧慮，從而出現焦慮情緒。對於那些年輕的女性來說，她們一直以來接受的思想教育較為保守，所以在剛剛接觸到男性的時候總是十分謹慎。

Tips：焦慮情緒是與處境不相稱的痛苦情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心弔膽，文獻中常稱為漂浮焦慮，或無名焦慮。

她們很少去了解和性有關的技巧，也不會主動表達自己在性行為中的感受，更不會主動提出欲望。對於這個年齡階段的男性來說，他們會更加在意在性行為中自己的表現是否讓人滿意。基於這些擔憂，在30歲以前的年輕人都會對性產生不同程度的焦慮情緒，這種情緒會導致人們更難在性中體驗到性快感。

在40歲之後，無論男女，對於性的欲望都會開始下降，這是由生理機能決定的。

Tips：生理機能是指人體各器官系統發育是否良好、功能是否健全、運轉是否自如等,這是衡量人體是否健康的重要標誌;一個疾病纏身的人就不能稱為是一個健康的人。

但是性本身依然具有相當高的價值和積極意義，在部分研究中表明，即便是在40歲之後，如果雙方能夠找到一個適合彼此的方式，同樣能夠繼續享受性帶來的好處。

性體驗的黃金時期是什麼時候

實際上，在30歲到40歲的這個年齡階段才是人類性體驗的黃金時期，因為這個時候的人們的性心理已經逐漸成熟。女性能夠拋卻原先的拘謹甚至抗拒，變得更加主動，願意去探索新的技巧，接納相關的知識。

Tips：隨着歲月的流逝，老年人逐漸學會了抓住使其幸福的事情，放棄容易產生麻煩和不幸的事情。老年人往往更加幸福。

男性也不再將注意力放在自己的性能力上，而是將性看作一種加深親密關係的方式，通過性來減少彼此之間的隔閡與疏離感。在這個階段，性已經不再是單純為了享受快感而進行的了，而是用來建立一種更加深刻的情感聯結，這也是人類和其他動物的不同之一。

在人類的傳統觀念里，身體機能水平的下降會導致人們對性生活失去原有的新鮮感，但是事實證明，儘管年齡進入到了中年，但性仍然是很多人生活中不可或缺的部分。美國退休者協會曾經進行過一項研究調查，結果顯示，在中年時期，男女的性需求都會比其他年齡段要更旺盛。

Tips：格陵蘭睡鯊也是世界上最長壽的動物之一，它的體格巨大，但是它並沒有其他鯊魚一樣敏捷，它行動緩慢，仿佛是一個慢動作的播放，它的生長過程是極其慢的，長得醜活得久。

接受調查的人中，有86%都在過去的半年裡都和其他人有過親密接觸，包括親吻、擁抱以及愛撫等等，其中有36%的人曾經和他人有過性行為，有20%的人進行過自慰，還有14%的人有過其他類型的性行為。50%的人表示，他們在一周內最少都會有一次與性相關的想法，而一天內最少有一次與性相關的想法的人占到了大約25%。

在這項調查中，至少有3/5的人認為，健康的性生活對於維持和諧的伴侶關係具有重要意義。而接近一半的人認為，性生活的質量關係到他們整體生活的質量水平。84%的人認為，性不應該是只有年輕人才能擁有的。這個結果表明，中年人同樣對於性具有渴求心理，能夠認識到這一點，對於人類來說就已經是性認知的一個進步了。

Tips：性生活，指為了滿足自己的性需要固定或不固定的性接觸。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，男女雙方很需要了解關於性生活的常識。

人到中年之後，性情也會隨着激素水平的變化而變化。性生活除了調節親密關係，為平淡的生活增添激情之外，還可以幫助人們擁有一個健康的心態。對於中年人來說，性在心理方面的積極影響甚至超過了生理方面。因為當人類處於輕鬆愉快的情緒中時，身體的各項功能也會保持在相當平穩的狀態下。

而消極沉悶的情緒則會導致生理活動發生異常，甚至引發疾病。因此，性對於中年人來說也是必不可少的，健康的性生活能夠讓中年人保持樂觀的生活態度，從而擁有一個更加強健的身體。

Tips：疾病Disease，是一個極其複雜的過程，許多情況下，從健康到疾病是一個由量變到質變的過程。

有很多中年伴侶都存在性生活不和諧的問題，尤其是在更年期前後，一旦在性生活中出現不成功的情況，他們就會開始質疑自身，從而開始畏懼進行性生活。還有的中年人對性沒有正確的科學認知，以為越早禁慾就能獲得越長的壽命，所以很早就選擇分房睡，這其實也是一種不健康的方式。

如果禁慾的時間過長，很有可能會導致內分泌紊亂，使人體內的生理平衡被破壞。那些沒有性生活的中年伴侶，彼此之間的感情交流也會更少，生活會更加枯燥無味。曾經有一項研究指出，那些有伴侶的人往往比沒有伴侶的人更長壽，而性生活和諧的人則比那些沒有性生活、性生活不和諧的人更長壽。

Tips：內分泌紊亂，即內分泌失調。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。

其實對於中年人來說，並不需要存在性方面的顧慮。因為儘管這個時候身體機能有所退化，但是在性方面的技術和認知比起年輕時也提高了很多。而且這個時候的人們性心理更加成熟，在性生活中會更加照顧彼此的感受，比起年輕時更容易獲得讓雙方都滿意的性體驗。因此，中年人應該在性生活中進行更多的嘗試，也不必執着於性行為這一種方式，擁抱和親吻等等親密接觸同樣能夠使人的心理和生理得到安慰。

健康性生活的重要意義

健康的性生活能夠幫助我們增強心血管功能、降低血壓，降低我們患上心臟病、中風以及高血壓的風險，同時還能燃燒卡路里，加強我們的肌肉。與性生活頻率不高、甚至沒有性生活的人相比，那些具有穩定、健康性生活的人往往擁有健康的飲食習慣和鍛煉方式。

Tips：心血管系統由心臟、動脈、毛細血管、靜脈和流動於其中的血液組成的系統。心臟能自動並在神經系統控制下發生節律性的收縮和舒張，保證血液沿一定方向循環流動。

健康的性生活還能加強我們的免疫力，有一項研究調查了處於戀愛關係中的年輕人的免疫力，結果顯示，擁有每周一到兩次性生活的人唾液中含有更多的免疫球蛋白，而性生活每周少於一次的人含有的免疫球蛋白明顯更少。免疫球蛋白是一種在預防疾病方面發揮作用的抗體，是抵禦人乳頭瘤病毒的第一道防線。

但是那些每周性生活超過三次的人也具有更少的免疫球蛋白，這有可能是年輕人對性的焦慮和壓力造成的。人類的身體會在性高潮時釋放催產素和內啡肽，這些激素的組合可以起到鎮靜作用。所以，在進行了雙方都感到滿意的性生活之後，人體能夠擁有更高質量的睡眠，這能使人們獲得更加充分的休息，在白天擁有更多的能量。同時，高質量的睡眠也能增強我們的免疫力。

Tips：免疫球蛋白（Ig）指具有抗體（Ab）活性或化學結構，與抗體分子相似的球蛋白。免疫球蛋白是由兩條相同的輕鏈和兩條相同的重鏈通過鏈間二硫鍵連接而成的四肽鏈結構。

另一項研究表明，性行為對於偏頭痛和叢集性頭痛也有不同程度的緩解作用。在那些具有規律且穩定性生活的人群中，60% 的人偏頭痛症狀有所改善，70% 的人偏頭痛得到了中度緩解甚至完全解決，而37% 的人認為自己的叢集性頭痛症狀有所改善，91% 的人認為，自己的叢集性頭痛得到了中度緩解甚至完全解決。

對於男性而言，性行為能夠減少男性患上前列腺癌的風險。還有一項長達10年的研究表明，每周達到兩次或兩次以上性高潮的男性，死亡風險比性生活頻率更低的男性要低50%。而且，男性的精子質量和健康狀況也可能會隨着性行為的增加而增加。

Tips：前列腺癌是指發生在前列腺的上皮性惡性腫瘤。前列腺癌的發生與遺傳因素有關，如果家族中無患前列腺癌者的相對危險度為1，絕對危險度為8。

對女性來說，達到性高潮時，身體會增加血液的流動並且釋放一種天然的止痛化學物質。性生活能夠提高女性的生育能力，幫助女性鍛煉骨盆肌肉，並且減少子宮內膜異位和宮外組織生長的風險。

小結

對於我們人類來說，性並非是什麼不能提及的話題，相反，它只是我們生活中的一部分，和吃飯、睡覺、喝水一樣正常且重要。有研究表明，除了性行為本身帶來的歡愉感之外，我們的身體也能夠從中獲得鍛煉和提升。因此，如何正確認識性對人類的意義，將是我們未來教育的一個重要課題。