「我快瘋了！」被育兒焦慮折磨的新手媽媽，這5個方法幫你搞定！

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對於所有的新手父母來說，第一次帶寶寶必然都是手忙腳亂的。特別是對於媽媽來說，十月懷胎一個坎、生產一個坎、產後恢復一個坎、帶新生兒又是一個坎……真是難上加難！

如果把育兒比作升級打Boss，新時代的父母在「新手村」就開始早早做準備。

科學育兒成為社會主流，所有的新手父母在寶寶降生前都啃下起碼一打的專業育兒書籍。

而現在線上教育發達，網絡資源豐富，獲得知識和他人的經驗也成為了一件很輕鬆的事情。

在這樣的情況下，按說新手爸爸媽媽們在迎接小寶寶到來之前，都已經做好了萬全的準備。那為什麼還會出現「育兒焦慮」的情況呢？

無法克制的育兒焦慮

在一些育兒互助群的聊天界面，和育兒賬號的留言版面下，經常能看到這樣的留言：

「我家寶寶喘氣有點重，會不會是心臟有問題？」

「寶寶總吐奶，會不會是腦瘤呀？」

「我小孩比別人家小孩講話都慢，是不是生長發育有問題啊？」

「孩子反應慢，有時候叫他也沒反應，不會是自閉症吧？」

雖然令這幾位媽媽擔憂的這些症狀，很多都是健康寶寶生長發育過程中正常會出現的狀況，但哪怕只有一點點不好的可能，她們都會無比焦慮，四處求證，直到帶着寶寶做完檢查確認沒問題才肯罷休。

有位媽媽曾這樣說：「自從有了小孩，我眼睛時時刻刻就盯在他身上，只要有一點點不對馬上就開始焦慮，要帶他去醫院，去做檢查。家裡人都覺得我疑神疑鬼，大驚小怪。我自己感覺自己已經快瘋了。」

被育兒焦慮折磨的媽媽們，到底要怎麼做才能獲得解脫？

五步法克服育兒焦慮

1、建立親密的親子關係

順利育兒的基礎，是建立親密的親子關係。

當寶寶是個小嬰兒的時候，親密育兒能夠滿足他在襁褓內的需求，給予他溫暖的愛和滿滿的安全感。

等寶寶長大了一點後，親密的親子關係就可以成為教育的基石，幫助父母更好地與孩子進行溝通和交流，幫助父母更加順利地培養孩子。

2、拒絕刻板育兒

豐富的育兒書籍和唾手可得的知識資源，本該成為家長育兒的武器和助力，而不應該是限制家長育兒的桎梏。

有一位新手媽媽，在生產前看了很多哺育新生兒的資料。因為文獻和網上的主流聲音都是母乳餵養好，在生產之前她就決定要母乳餵養。

誰知道等孩子生下來之後，因為體質原因，她的奶水非常少。但她堅信「初乳貴如黃金」的說法，在孩子出生的前幾天堅持只用母乳喂，結果導致孩子每天都吃不飽，在後來引發了腸胃系統的毛病。

還有的媽媽在育兒的時候，會把寶寶的一舉一動和書上列舉的情況一一對應，稍有不同就立馬如臨大敵，擔心是不是孩子出了問題。這都是一種本末倒置的行為。

對很多沒有經驗的新手父母來說，他們不僅缺經驗，也很缺自信。比起自己的直覺判斷，他們更信賴專家和權威，相信某本《育兒百科大全》，相信這些可以幫助他們解決一切育兒難題。

但方法是死的，人是活的。又不是做實驗，養孩子的方法肯定是根據孩子本身磨合適合的方法，哪裡需要這樣死板和教條呢？

3、信賴孩子自身的感知

當孩子出現輕微不適的症狀時，家長及時送醫檢查治療是正確的做法。但寶寶有些根本不算症狀的正常舉動，也會拉響爸爸媽媽們的警報，擔心寶寶會不會出現什麼問題。

其實，孩子的生長自然有他的生長規律，也自然有他必須經歷的過程。爬得慢一點，學說話晚一點都是再正常不過的事情，家長何必那麼着急呢？

與其過分遵守育兒書上的內容，導致孩子沒有被照顧好，不如給予孩子一點信賴，相信孩子自己的感知。

母乳出不來就餵嬰兒奶粉，總不能把孩子餓死；睡眠的時長和書上略有不同，也無需過分在意。

每一個孩子有每一個孩子的養法，不存在「放之四海而皆準」的育兒定律。

4、縱向比較為主

一旦有了孩子，就少不了比較。很多父母的育兒焦慮，也是因為比較才會有的。

別人的孩子會走了，自己的孩子才會爬；別人的孩子會背古詩了，自己的孩子才剛識字；別人的孩子如何如何，自己的孩子又如何如何……

在這樣不斷的重複比較中，父母不停地追趕，生怕孩子輸在起跑線上，又怎麼可能不焦慮呢？

在這樣不斷的重複比較重，父母不停地追趕，生怕孩子輸在起跑線上，又怎麼可能不焦慮呢？

在孩子的成長過程中，我們要比較，但更多的是跟孩子自己做縱向比較，而不是拿去和別人做橫向比較。

相信新一代的爸爸媽媽，沒少在小的時候被拿去和「別人家的孩子」比較過，當時恐怕沒有幾個人是心甘情願的吧？怎麼現在輪到自己當父母了，又要讓孩子重蹈覆轍呢？

多見證孩子的成長，多關注自己家的孩子，做父母的才能保持平穩心態，不被焦慮綁架。

5、嚴重時，及時尋求心理幫助

還有一些育兒焦慮，源頭其實出自生理變化。會產生這種焦慮的，大多是患有產後抑鬱的媽媽們。激素分泌的變化，外界的壓力，再加上對孩子的高度緊張，使這些媽媽不由自主地陷入抑鬱和焦慮的沼澤，難以自拔。

當媽媽出現這種無法排解的比較嚴重的情況時，就需要向專業人士尋求專業幫助了。及時求助，及時解決問題，才能早一點讓家長擺脫育兒焦慮。

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