無恙情感：速學溝通小技巧，讓感情不降溫！

溝通，一個簡單的詞語，卻包含了很多的學問。

俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。這句話其實就直接點明溝通作用的兩面性——它可以給人溫暖的力量，也可以是殺人於無形的利器。

在戀愛和婚姻中，雙方都需要正確的溝通方式才能夠和諧相處，感情更持久；錯誤的溝通方法只會讓你和對方的矛盾越積越深，導致雙方分道揚鑣，越離越遠。

如何才能掌握好溝通的小技巧，避免你們之間的矛盾衝突，並且讓你們之間的感情更好呢？

最重要的是懂得正確的表達自己的想法，是能夠讓彼此溝通更加順暢的正確方法。

無恙情感，讓愛無恙

// 不從對方身上找問題 //

一對情侶，男生總是打遊戲，陪女生的時間很少。然後女生在這個時候就跟男生抱怨說：你怎麼老是打遊戲，都不陪我！

男生反擊說：你不是也老和你的那些閨蜜們玩，好多次周末都根本不陪我？

之後女生又反擊說：那你呢，你不是也經常和你那些狐朋狗友出去，留我一個人在家？

兩個人無休無止從對方身上找毛病，抱怨對方，其實，吵架的時候，最忌諱的就是總是抱怨對方，這樣的語言不僅會傷害對方，還會給你們的吵架火上澆油，並且原來的問題也無法解決。

倘若我們換另一種表達方式，從自己身上出發表述，而不是一開始就抱怨對方，結果又會怎樣呢？

女生：誒！當個活人真沒意思。

男生：怎麼就沒意思了？

女生：你看我，混得還沒有一台電腦好，你總是跟它玩，都不理我。

男生：不是啦，這局是我跟兄弟們約好的。乖~！你先去找你姐妹逛會街，晚上我陪你去看電影，好不好？

是不是，換了這樣的一種說話方式既能解決問題，又不會激化矛盾，引發爭吵？

無恙情感，讓愛無恙

// 變換口頭禪 //

生活中，有很多口頭禪，「隨便、無所謂、看心情·······」等等詞語，這些詞語說出口本是習慣，無意中表達出來卻會傷害到對方，如果換種表達方式會更好。

如把「隨便」改成「聽你的」，假如老公今天問你：「老婆，今天你想吃什麼？」

如果實在不知道吃啥什麼，你可以說：「老公，聽你的，跟你在一起，吃什麼都開心」。而不是讓對方覺得敷衍的說：「隨便」。

這樣細小的轉變，卻能帶給對方不一樣的情緒價值，讓對方覺得原來自己對於我們來說是特別的，是很重要的。

兩個人在一起生活，日常中的柴米油鹽總會消磨戀愛的甜蜜，歸於平淡的生活不利於感情維持，我們可以從小事出發，給自己的感情加點色彩。

無恙情感，讓愛無恙

// 多用受傷代替生氣 //

如果男朋友很晚沒回家，你發短信給他卻沒回復，生氣式的表達是：

「你幹嘛去了？」

「你腦子怎麼長的？」

「我的消息你都不回啊？」

而受傷式的表達是：

「親愛的，沒有你的消息，我也會擔心一整晚。如果你工作忙，記得提前告訴我一聲。」

我們來對比一下這兩種不一樣的表達方式。

可以從生氣式表達中發現被情緒包裹的話語，會讓人產生一種不舒服的感覺，更別說去察覺情緒背後隱藏的需求。

所以，我們嘗試可以直接說出自己內心的想法，明確告知對方自己的感受。畢竟自己的愛卻沒有被對方感知，這是件很遺憾的事情。

無恙情感，讓愛無恙

// 不被情緒控制//

比如，當伴侶做了讓你生氣的事，你情緒很重，很憤怒，可能會用責罵和批評的方式：

「滾開！」

「我再也不想理你這個廢物！」

當我們在情緒化表達的時候，往往會把自己放在受害者的位置上，認為是對方傷害了自己，但這樣表達對，對方也會造成傷害。

如果關係中的雙方長期用這樣的方式進行溝通，那麼彼此之間將會是一個沒有邊界的狀態，大家不分你我，都試圖用情緒去控制對方，讓對方改變，屈服於自己。

學會控制好自己的情緒，也許你可以換着這樣表達：

「你這樣的方式讓我不舒服」；

「大家都是成年人，即使我不說，我相信你應該知道我是為什麼生氣的」；

「如果你再這樣繼續下去，我會非常憤怒」；

這樣表達，會讓對方試着理解你，從而反思自己的問題，認識到是自己的錯誤，給你道歉。

學習溝通技巧，不被情緒控制，讓對方感受到自己的愛。努力成長為一個能夠照顧自己，並照顧身邊的人的成熟個體，這是我們給自己和對方的最好禮物。

人與人之間的鏈接和發展，最簡單普遍的方式就是通過溝通。學會溝通技巧，學會維護好你與Ta的關係，好好溝通，讓你們的感情永遠不降溫！