中年人如何預防性衰老，學會這幾招保健措施，幫你推遲衰老

人到中年，無論男女，性功能都會逐漸出現某些生理上的減退現象。實踐證明，及早採取一些抗衰老保健措施，保持健康的體魄，對推遲人衰老，具有十分重要的作用。

現在常教授就為您介紹幾種推遲性衰老的保健措施：

1、始終保持夫妻的誘惑力。夫婦雙方要想長期地使性生活充滿趣味和新鮮感，就要經常地保持，並不斷增強自己的性魅力。形體美是性美感的首要條件，多夫婦卻忽視了這重要的一點。

2、堅持飲食有節、起居有常、鍛煉有恆的規律生活，是使機體各部保持正常活動的重要基礎。

3、精神上要立於不敗之地。這對於中年夫婦尤為重要，要積極地暗示、相信自己的性機能是強健的、富有生命力的。

4、在生活中要不斷追求年輕愉快的情緒。帶着這樣的想法和做法，會使你全身機體也隨之變得年輕。實踐證明，生活中自認衰老將會加快性機能的衰老。

5、性機能興衰的關鍵在於腰和足功能的發揮與否，因此，要多加強對下半身的活動鍛煉。諸如慢跑、步行、散步、騎自行車、登山、爬樓等,儘可能以步代車。

6、補充鋅元素是夫妻性和諧的必須營養素，無論是新婚夫婦還是中老年夫婦，都要在飲食上保證含鋅豐富的海產品類食物，並力戒煙酒。

7、丈夫要經常保持非常愛慕女性的正氣，這樣能夠充分刺激性腺激素的 大量分泌，使性機能良好。

8、胸懷開闊是不老的心泉,幽默和詼諧是保持青春不老最好的靈丹妙藥， 精神抑鬱會導致陽痿。夫妻在性格上要豁達開朗，在生活上保持幽默寬容，互敬、互愛。

以上保健知識你都會了嗎？為了您與他人的健康，趕緊分享給你身邊的人吧！

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