男友嫌你作鬧而分手該怎麼辦？

如果你的男友跟你分手的理由是嫌你太粘人太作，先不要急着憤怒地下定義，他未必是不夠愛你，隨意辜負你，很可能問題真的出在你身上。

在戀愛關係中，有人會顯現出「過度依賴」的人格特徵，過度依賴者的伴侶一般在一段時間之後都會產生情感上的退縮和抵制心理，逐漸變冷漠，直至最終提出分手。過度粘人，時常作鬧，便符合「過度依賴」的特徵，如果你的確是一位過度依賴者，那麼無論是你展開一段新戀情，還是挽回前任，都將困難重重。

下面我們來一起判斷一下，你在戀愛關係中究竟屬不屬於過度依賴型人格。

1，遇到困難和挫折時，會下意識誇大自己的脆弱，比起挫折本身，更在乎戀人是否足夠關心你；

2，即便是自己可以獨立決定的小事，也情願讓戀人幫助自己下判斷；

3，利用或編造一些情況把自己塑造成需要被關愛的對象，以便讓戀人按照你的意願行動；

4，當戀人違背你的意願，會通過極端情緒去脅迫對方，以取得支配地位。例如「限你半小時來我身邊，不然你就永遠別想再見到我」；

5，平時總想和戀人時時刻刻黏在一起，分開時也信息電話不斷，而一旦對戀人產生懷疑，又會極度疏遠甚至作出威脅戀愛關係的行為以期戀人能通過關心和挽留證明愛的存在；

6，需要戀人時時刻刻照顧自己的情緒，無法有效自我控制情緒。

以上6點如果你大部分符合，你戀愛失敗還真不是你男朋友的錯，而是你的過度依賴人格毀了你的愛情。

過度依賴者本質上的動機實際上是逃避責任。在戀愛關係中，雙方為感情鏈接承擔的責任應該是均等的，你拒絕承擔你對感情應負的責任，不發揮自己在關係中的能動性，而是只負責「檢查」男友愛你的狀態，稍有不合心意之處，就會激怒你，甚至使你做出一些會傷害你們之間關係的行為。你認為你們的關係好不好全取決於男友如何對待你。

更有甚者，你會把自己的「託付」當作你愛男友的體現，從而一旦男友不順從你的意志，你就以愛的名義脅迫他——「我這麼全身心愛你信任你，你竟然這樣對我！」

試問如果你的男友以你對待他的方式來對待你，你還能繼續跟他談戀愛嗎？所以，無論你是要挽回前任還是開始一段新的感情，你都需要先扭轉過度依賴的心理，這裡給你3點建議：

學會獨處

渴望愛情並沒有錯，但不懂如何獨自生活，就是很大的問題了。愛情是為你的人生錦上添花的事，而不是雪中送炭，你不能以有人呵護你作為人生追求。在沒有愛情時，你必須知道如何自在地生活。

學會獨自做決定

也許你的成長過程就是走長輩為你規劃好的路線，在面臨選擇時你不會獨立做決策。從現在開始，學習為自己的事獨自做決定。例如出現問題自己搜集信息去解決，你可以參考旁人的意見，但最終的決定需要你自己來做。

學會處理自己的感受

正視自己的需求，並親自滿足自己的需求。例如，當一件事給你帶來負面感受時，嘗試不要一味委屈或抱怨，而是通過坦誠的理性的溝通去為自己扭轉局面。