如何用兩步挽回焦慮型人格的伴侶

「他半天沒有回我消息了，是不是背着我跟別人曖昧呢？」

「他朋友圈從來不發我的照片，是不是把我當備胎了？」

「他今晚出去聚餐會不會遇到別的小姐姐加上微信聊天了？」

之前我有講過關於焦慮型依戀人格在親密關係中的表現以及該如何自救，但是如果你發現自己的伴侶是焦慮型依戀人格，那麼你該如何與他相處呢？

其實很多人都有這個困惑，有時候你會發現伴侶時好時壞，時而對你體貼有加時而無理取鬧，也有些情侶因為無法容忍對方的作鬧最終選擇了分手。

其實我們都知道分手不過是最低級的處理方式，因為你既無法解決彼此之間的問題又沒有勇氣繼續面對，所以逃避成了成年人處理感情問題的首要方針。

可是往往逃避並不能真正解決問題，既然你對另一半還無法割捨，那麼就該學會如何帶領另一半走出困境。

今天來給大家分析一下如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶，也就是說怎樣才能與這種類型的伴侶好好相處。

如果你發現自己的伴侶是個敏感多疑、自尊心很強且非常渴望他人認同，同時又極度缺乏自信的人，那麼基本可以判定對方屬於焦慮型人格。

既然如此，那我們就來分析一下焦慮型人格都是如何形成的：

1.先天型焦慮

如果是天生的焦慮型人格，那我們就要從原生家庭這方面來考慮。

在孩子的成長過程中，一方面是孩子的焦慮，另一方面是父母的厭煩和內疚，在這兩種因素的雙重作用下，孩子會非常擔心父母忽然離開自己、害怕被拋棄，因此內心極度缺乏安全感，所以會表現的特別粘父母，而父母會在孩子特別粘人的時候感到不耐煩，又會在離開孩子的時候感到內疚，雙方的情緒互為支撐，長此以往就形成了惡性循環。

這種惡性循環會在根本上阻礙雙方在親子關係里體會到長久的放鬆和安全，也正是由於父母忽冷忽熱的態度，孩子會產生一種不知道什麼時候就被拋棄的恐懼感，在這樣的家庭環境中長大的人很容易形成焦慮型依戀人格。

2.後天型焦慮

所謂後天型焦慮多半是由於在交往過程中受到過一定的傷害或打擊，從而對感情抱有消極的態度，不敢輕易付出和相信。

所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，在感情里經歷過被欺騙或者被質疑後，人會本能的在下一段感情中過度防禦，而這種本能的防禦在不斷的試探下最終成為了一種行為模式。

後天形成的焦慮型依戀人格，很容易被負面情緒帶動，也會將感情失敗歸咎於遇人不淑。

焦慮型依戀的人很容易陷入一個怪圈——我明明很愛你，可我卻不能百分百信任你，我就是要一邊折磨你，一邊驗證你對我的愛。

而和焦慮型依戀的人戀愛，就如同在天堂和地獄中來回穿梭，一方面你是他們的精神支柱、是全世界，另一方面你的一舉一動甚至一聲嘆息都會牽扯到對方敏感的神經進而演變為一場「博弈」。

有部很透徹描寫焦慮型依戀人格的電影，就是倪妮和馮紹峰主演的《我想和你好好的》，片中倪妮飾演的角色就是典型的焦慮型依戀人格，明明就是想和你好好的，但是卻控制不了自己敏感的神經和內心的質疑。

其實我從挽回的案例中總結出一個現象，很多因為作鬧分手的伴侶，多半是由於焦慮型依戀。

很多人說自己在這段感情里有種窒息感，那種壓迫和裹挾讓人迫不得已想要逃，可是真當自己逃離了才發現對方的那些「索取」其實也是愛的證明，所以對於那些焦慮型依戀的伴侶，我們該如何挽回呢？

1.堅定信念

焦慮型依戀的伴侶毋庸置疑是渴望親密關係的，同時又很容易對你產生質疑，他們的掙扎很容易被看成是情感推拉，事實上，你也可以用推拉的戰術去挽回。

只不過在挽回初期，你只能拉不能推。

因為對方是缺乏自信的，他們會不自覺的對你的挽回行為和信念產生質疑，而你要做的就是讓對方徹底相信你的堅定。

你找他一次，他可能會拒絕你一次，甚至你找他N次他還是會拒絕你N次，千萬別被對方的這種試探嚇倒，他們也許已經動搖了卻還是躲在角落偷偷看你的反應。

你只需要記住一句話，他一定會通過不斷的試探和推脫來反覆確認你的真心。

2.提供確定性

焦慮型依戀的人都是缺乏安全感的，他們的作鬧也是在索取安全感。

一般情況下，焦慮型依戀的人提出分手都是由於長時間的不安全感積累到一定程度最終爆發，如果你感受不到他的焦慮他的不自信，那麼他很容易對你失去信心。

所以挽回焦慮型依戀的人，首先要做的就是給足對方安全感，要讓所有的不確定變為確定。

具體可以分為兩個方面：

當下愛對方的程度以及未來的確定性。

如果你不在意朋友圈秀恩愛這種事，那麼對方可能認為是你對這段感情不夠認真，別小看朋友圈公布戀情這件事，在焦慮型依戀的人眼裡，公開代表專一和確定，不僅要公開，還要不屏蔽任何人的公開，要全部朋友圈可見的公開而不僅僅是三天可見。

如果你沒有帶對方見過自己的朋友沒有讓他走進你的生活和社交圈，那麼對方可能認為自己不夠優秀所以你拿不出手，不如就帶他徹底走進你的生活，朋友聚會、同事聚餐，任何可以共赴的場合，都不要忽略了對方的存在。

如果你從來沒有提及過彼此的未來，也從來沒把對方規划進日後的生活，那麼對方很可能以為自己只是你「承上啟下」的一個過渡，從沒被認真對待過，不如就堅定且確定的與他一起規劃未來，這種把對方放進將來計劃的行為對焦慮型依戀的人來說可以說是一顆定心丸。

其實焦慮型依戀人格的伴侶多半是不錯的，他們認真且百分百投入，他們把你當作全部因而容易失去自我。

如果你不能陪他熬過這段感情初期的焦慮和依賴，那麼就無法共同走進後期的甜蜜，也無法體會到伴侶逐漸轉為安全型的欣喜。

記着，焦慮型依戀的伴侶值得你好好心疼。