這樣的人，永遠走不出外遇的困境

作者：艾聞（情感自媒體人）

有很多人找我做諮詢，他們說，自己的男（女）人外遇了，但是，即使外遇關係已經結束，自己仍然無法擺脫痛苦，永遠也走不出來。

隨着進一步的了解，我發現，那些走不出外遇傷痛的人——不管是外遇關係早就已經了斷，還是仍然還在持續，他們的身上都有一些共同之處。

首先，只會哀怨。

不管你遭遇多深的背叛，你永遠也不要把自己搞成一個怨婦——沒有人會喜歡怨婦，也沒有一個怨婦能夠過得幸福。

是的，你的傷痛基本都是對方造成的，你的哀怨或憎恨都是情有可原的，但是，哀怨解決不了問題，解脫不了痛苦。

怨婦的一個最大特徵就是不停地問：問什麼？他為什麼背叛我？他到底在想什麼，他要幹什麼？

諸如此類的問題，是他們每一天的日常，從一睜眼問到天黑，日復一日，年復一年。

世界上的事情，哪有那麼多為什麼，你要解決的，是「怎麼辦？」

怨婦的另一個特徵是，他們內在非常消極，敏感，甚至偏激狹隘，所以他們的視野很小，他們會在一個點上死鑽牛角尖。嚴格說，具有怨婦特徵的人，其實內在是病態的，他們當然也就不可能好起來。

其次，不能依賴自己。

一個人碰到問題的時候，如果有可以依賴的對象，當然就會優先選擇去依賴，這是人性使然。就像孩子碰到問題總是會求助於大人一樣，這其實是一種幼稚和不成熟的表現。

遭遇了背叛，最應該明白的一個道路，就是你真的要學會依賴自己了。

所謂生活的獨立，比如自己能夠養活自己還只是比較底層的要求，更高的要求是，一個人要在精神上學會依賴自己，也就是人格獨立。

可惜，很多人並沒有做到這一點，他們甚至連意識都沒有意識到。

他們還指望對方為自己的情緒負責，他們還指望對方按自己的心意來，他們還指望對方能給自己可期的幸福……這樣的一些念想，才是真正害了自己，才是真正令自己無法自拔的根本所在。

不會依賴自己的人，最明顯的表現，就是把自己的命運拱手讓與他人。

第三、感情自虐症患者。

自虐症，就是自我傷害的行為，你看到自己傷害自己會覺得不可思議，但你不知道其實通過自虐，他的內在是「爽」的。情感上其實也有很多這種自虐特徵的人。

本來背叛對他們的傷害可能是100個點，但因為他們的自虐症，這個點數會被他們增多，變成一千點、一萬點。這就是我們常說的加重傷害，別人傷了你，你還要自己來補刀。

比較典型的，比如回憶背叛的細節，確切說，對方背叛你的細節對解決你的問題沒有實質意義，如果你不清楚細節最好不要多問，如果你知道細節最好不要多想——但有的人就是願意追問，你跟ta第一次在什麼地方，搞了多久，用了什麼姿勢……你問完這些，你得到了什麼，無非就是更大的傷害。有的人愛想，想這些細節，然後每一天的「功課」就是把這些細節捋一遍，就相當於每天都要把自己的傷口扒拉開數一遍，你能不痛苦嗎。

你說，對不起，我管不住自己——其實不是，你不是管不住自己，你是根本就放任自己，甚至，你在細數傷疤的時候，你內在是「享受」的，這就是感情自虐。

第四，太清閒。

有一個現象，越是忙的人，越能儘快處理好外遇事件，越是閒的人，越走不出來，而且越陷越深。

中國人有一句話：閒人是非多。以前我一直以為這是說別人，現在才發現，這句話也可以針對自己。如果你是一個特別清閒的人，那麼你腦子裡一天到晚就一定都充滿了是非。

所以，不難發現，那些家庭主婦，沒有工作沒有事業沒有圈子的女人，她們是最難走出外遇之傷的，這不是因為她們的內質不好，而是因為她們太清閒。如果一天到晚沒有其它事情可以做、可以去關注，他們當然一天到晚就只會想自己的婚姻，想對方的背叛，想自己受到的傷害。

對應的，解決這樣的問題，你就要讓自己忙起來，忙什麼不重要，重要的是通過忙來分心分神。

最後，不願改變。

有的人喜歡不停改變，但有的人卻懼怕改變。

婚姻是一種習慣，你習慣了跟一個人朝夕相處，習慣了相信這個人，習慣了依賴這個人，習慣了這份婚姻或感情，你的生活已經固化，而你在這樣的固化中，覺得安全。

但是現在一切都不復從前，這種固化已經被改變，你當然對應的也要去改變自己，來適應新的情況。但是，有很多人卻不願意改變：他們的思想、他們的行為、他們對自己和對方的認識，對婚姻的認知和解讀，乃至每一天的生活，都仍然絲毫沒有改變。

因為不願改變，所以他們既不想離婚，還指望回到曾經——這當然不可能。

其實，一切的不想改變背後，要麼是自己的懶惰，要麼是內在的恐懼。比如有的家庭主婦已經不會工作，不會社交，她們已經「享受」這種整個世界等同於一個家庭的生活模式，你讓她這時候去改變，不說離婚，就說自己出去工作，她們都不願意了；又比如，在一些已經沒有任何幸福可能性的婚姻中，有的人打死都不離婚，其實不是為了孩子，不是為了感情，而是因為他們害怕——害怕失去婚姻，害怕面對未知的將來。

感情受了傷害，大部分情況都是別人造成的，因為正常人不會神經到自己折磨自己；但是，解決問題，療愈傷痛、走出困境，真的是要靠自己——從這個角度而言，那些長時間都沒有走出來，越陷越深，越來越痛苦的人，一定問題還是出在自己身上。

你必須去正視自己的問題，才有可能得以解脫。