九九重陽｜關注老人心理健康，願你所愛健康長久！

人生易老天難老

今天是農曆九月初九

重陽節

在這祝全天下的老人

健康長壽 幸福久久

此外，小編想和大家聊聊

老年抑鬱症有關的問題

提到抑鬱，多數人首先想到的是壓力大的中青年人，他們背負養家重擔，在工作、婚姻、子女教育、養老等多重壓力中夾縫求生。相比這些顯性的焦慮群體，老年人的抑鬱症狀則常常被我們忽視，甚至出現一些症狀時，不被子女理解。

與年輕人相比，老年人的抑鬱症狀有着和年輕人不同的特點，比如抑鬱情緒的持續時間更長，還有認識衰退的跡象，同時會有明顯的軀體症狀，像食欲不振、頭痛、容易疲勞、睡不着、口渴、便秘等，因而時常會掩蓋了抑鬱症狀延誤診斷。心情壓抑、鬱悶、極端易怒或煩躁，「好像與別人隔着一堵牆」，常因小事大發脾氣……

糟糕的是，對老人來說，這些抑鬱的情緒無法像年輕人一樣能通過「傾訴」和「發泄」的途徑得到紓解，日積月累，越攢越多，逐漸成為吞噬老人身心的負能量和毒素。

也正是因為這樣的原因，老人的抑鬱問題一度成為家庭矛盾的導火索——老人的痛苦，做兒女的不懂，反過頭來指責老人，結果又加劇了老人的抑鬱情緒，形成了惡性循環，甚至有可能釀成不可挽回的後果。

什麼是老年期抑鬱障礙？

老年期抑鬱障礙，指年齡60歲及以上的老年人中出現的抑鬱障礙，其在老年人群中是一種較常見的精神障礙，在伴發軀體疾病患者中患病率可能更高，抑鬱治療後更易復發。

其臨床特徵主要表現在以下方面：

● 焦慮、激越：焦慮和激越是老年期抑鬱障礙最為常見而突出的特點，以至於掩蓋了抑鬱障礙的核心主訴。主要表現為過分擔心、災難化的思維與言行以及衝動激惹。

● 軀體不適主訴突出：多數輾轉就診各家醫院，表現為包括慢性疼痛的各種軀體不適，歷經檢查及對症治療效果不佳，其中以多種軀體不適為主訴的「隱匿性抑鬱」是常見類型。

● 認知功能損害：認知功能損害常常與老年期抑鬱障礙共存。晚發抑鬱障礙（60 歲以後起病）患者長期處於抑鬱期，可增加痴呆的風險，甚至可能是痴呆的早期表現。

● 睡眠障礙：失眠是老年期抑鬱障礙的主要症狀之一，失眠與抑鬱常常相互影響，長期失眠是老年期抑鬱障礙的危險因素，各種形式的失眠也是抑鬱障礙的殘留症狀。

導致老年人抑鬱症的原因

● 空巢

因社會發展趨勢，大多空巢老人因缺乏子女的陪伴和關愛，從而產生孤獨感及被拋棄感，極易使老人出現抑鬱和焦慮的情緒。

● 頻發生活負性事件者

研究顯示，負性生活事件發生頻率增加，老年抑鬱症發生率呈上升趨勢。

隨着年齡的增長，喪偶、親朋好友去世、親友衝突自己卻無能為力等負性生活事件頻繁出現，老年人難免受到打擊，甚至想到自己的身後之事，從而產生悲觀失望情緒。

● 退休生活不適應

有些老人退休之後，感覺忙碌的生活突然變閒了，會有些不適應。與此同時，社交圈也突然變小了，這種情況發生時，老人也很容易產生抑鬱情緒。

● 對病症過度關注

有些老人在得知自己患有慢性疾病後，很容易產生關注過度的情況。而這種情況，易導致抑鬱症的發生。在患有致殘或威脅生命的疾病時，更會增加老人患抑鬱症的風險。

家中有這樣的患者

家屬該怎麼辦呢？

抗抑鬱藥治療是老年期抑鬱障礙的主要治療措施，確診後，應積極配合治療，規律服藥，切勿有人年紀大了，難免要生病，「心病」不算病的想法！老年患者接受抗抑鬱藥治療可以減輕抑鬱症狀，緩解抑鬱發作，總體療效與年輕人相當。

除了藥物治療之外，基礎治療必不可少，如：飲食營養均衡、適量體育活動、定期社交安排。

另外，心理治療同樣可以幫助老年患者獲得舒適的心理感受，幫助老年人緩解無助感、無力感、自尊心低下等。

日常如何幫助老人

走出抑鬱情緒

● "子女常回家看看"勝似良藥

抑鬱症患者最需要的就是陪伴，作為兒女我們無論多忙，都應該多關心、多陪伴老人，要學會耐心的溝通和傾聽，讓老人感受到被愛與關注。

● 適當娛樂運動和休息

增加娛樂活動。鼓勵老年人參加力所能及的娛樂活動；協助老人獲得正向經驗，逐步主動參與；與老人間相互關懷,建立友誼，從中獲得成就感和滿足感；督促老人保持良好的作息習慣。

最好在陽光充足時進行戶外運動，陽光的沐浴可以提高大腦內5-羥色胺水平，起到調節情緒的作用。

● 嘗試接觸新事物參加集體活動

作為家人，我們應該做到：幫助老人擁有一項興趣愛好；讓老人保持好奇心，不斷使其獲得新的信息；減少老人處理不愉快的事件和活動；鼓勵老年人鍛煉控制情緒的能力；幫助老年人學習鬆弛方法；激勵老年人參加集體活動。

老年人抑鬱症頻繁出現

引發了社會的關注

但如何治療抑鬱症

除了藥物的治療

更重要的是親人朋友的疏導

關愛老人，從你我做起

來源：人民網、公共衛生與預防醫學

終審：王軍 畢平

編輯：石瑋 劉茜榕 設計：康迪 婁陳婉 校對：張大林 技術：王倫