長期忍耐的人際交往方式，積攢過量的憤怒與屈辱，該怎麼辦？

在人際交往中，我們是屬於什麼交往風格的呢？包容型，控制型，平等型，還是忍讓型。哪一種方式都可以，但是有一點，不要一味地忍讓，忽視自己內心的真實感受。過分的包容等於懦弱無能，也等於縱容被控制。愛自己，也愛他人，相互理解，相互關照，積極溝通。極端的交往方式，可能會埋下爆發的隱患。

案例故事：

老師，我現在有一種憤世嫉俗的心理，令人擔憂又令人沮喪。

我是一個大二的男孩。我剛和室友吵了一架。我和他的女朋友關係從來都很好。基本上，我可以說像女閨蜜那樣的。他以前以為我經常和她女朋友聊天，然後讓她刪除我。後來，她又加了回去，一共加了兩次。後來，他經常和別的女孩搭訕，因為我和她關係很好，自然會告訴她那時我差點吵架。後來，他們分手了，今晚他通過女孩看了我和她的聊天記錄。有一次他讓我出去散步，然後什麼也沒說就開始動手打架了。我一點也沒反抗，後來他在很多人面前說我和他女朋友有染什麼的。我從初中或更早的時候就被欺負了。一開始，我會反抗，但我覺得一時衝動，發泄憤怒之後，暫時開心是不好的。所以，十多年過去了，不管是挨打還是挨罵，我都儘可能忍讓。也許就是這樣，有時候內心忍無可忍的時候，我殺人的心都有了，太憤怒了。我的朋友勸我說，一時衝動，可能會毀了兩個家庭。我怒火難平，內心一點也不擔心後果。除了那個我關心的女孩，我覺得這個世界上沒有什麼值得關心的。我完全可以忽略別人對我的看法，只是害怕我不在了，沒有人能保護我關心的人。

我很擔心我那個時候真的忍不住，做了傻事。

舵主導航:分析及建議。

我們非常理解你的這種感受和內心的怒火。看看我們能不能夠找到怒火的源頭和熄火的契機。

在你的問題中，講述了一個與室友相處的問題。原因是對方認為你和他的女朋友關係曖昧。你的朋友可能把和女友分手的現實歸咎於你，所以你們的矛盾最終激化到無法調整。他用打架的方式來發泄對你的不滿。你不會反抗，只會忍耐，從小到大都是這種行為方式。你被打後覺得很丟臉。而且忍耐到了極限，內心中早已積攢了太多的怒火，大到想到了極端的方式。

當你想到終結的方式的時候，你會想到一了百了，所有的屈辱和忍受一塊兒洗刷掉。你說這是為了女孩，但事實上，你是在用這樣一個事件來警告世界，「我不容許被激怒」，「我有底線」，「如果你欺騙我，你不會有好的結局」，「我會和你戰鬥到底」。、

在人際交往模式中，你習慣於忍讓。它會讓你感到羞辱、自尊心受挫和沮喪，這些都是多年來積累起來的，會助長你的憤怒。似乎你的內心有一團火要噴涌而出，所以你需要在此刻解決你的憤怒，讓你的情緒平靜下來。這樣，你就有更多的理智和平靜，來處理這些或其他事情。

你可以找個心理老師。你也可以找個朋友來發泄你的情緒。一句話，調整心情，解決問題。你的人際交往方式不能這麼一直這樣忍着，也需要釋放情緒和壓力。你可以與他人溝通，也可以邀請第三方參與判斷，合理展現自己的態度和意圖，讓事情進入正常的處理模式，對雙方都有利。

結論：

我是彼岸舵主。一個人際交往模式的思維觀念，如果不符合社會規則和生命規則，最終會導致自己或周圍人群受到傷害。人際交往積攢的自卑、憤怒、不滿等等負能量和負面情緒，根源來自於與這些不符合現實的價值觀。

所以，在人際交往的場景里，同樣需要一個科學理性的價值觀念。最好的就是和諧共處，互利互惠。按此標準，交往中注意積極主動的溝通。