倦怠感本身並不可怕，可怕的是一到倦怠期我們就想着分開

情感導師 2023-03-10 8087

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文||肆小蟹

生日前一天，媽媽就給我發了一條信息提醒我生日不要忘記吃麵條。我看了一眼日曆才想起來原來生日到了，回復了媽媽的信息我便順口和一旁的男友提了一句「明天是我生日誒。」

男友從遊戲界面上移開視線看了我一眼，然後回了一聲「哦」，就又低下頭玩起了遊戲。

第二天中午的時候他和我說了句「生日快樂，晚上帶蛋糕回來」，我點了點頭。滿心期待着他還會給我帶什麼禮物，結果晚上就只有一個蛋糕。

說實話是有點失落的，但我也沒多說什麼。

這是我和他一起度過的第三個生日，前兩年的時候，我們為了慶祝對方的生日都會提前很久準備，先精心挑選好禮物，預定好吃飯的地方，要在生日當天零點時祝福對方，最後一起看一場電影，再出其不意地送出禮物。

而如今，我們都不再費盡心思地布置浪漫的驚喜，也懶得要求對方什麼節日要怎麼過，甚至懶得爭吵，有了矛盾直接冷戰，有時候我也會問自己，懶到最後，要不這戀愛也懶得談了？

我想，不止我們之間會這樣。

戀愛初期，往往充滿着甜蜜和激情，但隨着時間的流逝你會發現，自己和伴侶之間的氛圍不知不覺就變了。

比如起初每天你們都會有聊不完的話題，每時每刻都想待在一起，都會為對方着想，十分在乎對方的感受。

久而久之卻感到兩人似乎只是在消極的共存，聊天已經不怎麼聊了，日常也很平淡，有時還會覺得厭倦和對方在一起的時間。就像我和男友一樣。

這就是所謂的「關係倦怠」。愛情倦怠期一般出現在兩人在一起一段時間以後，這時雙方都互相有了更深層次的掌握，更「懂得」彼此了，初識的神秘感也會變淡或者消失。它是最容易提出分手的階段。

關係產生倦怠感的原因通常有三點：

熱情隨着時間減弱。有些人會有熱情高於一切的心態，但有了很多高期待以後，失望的可能性也就越大。理想和現實是存在一定的距離的，不斷地加深了解、新鮮感消退以後，缺點也會顯露出來，熱情自然降低，也就沒辦法一直處於開心的狀態了。自我局限性。很多人確定關係以後就會圍着對方轉，每天的生活就是公司與家，也放棄了自我的管理和提升，和對方的聊天都局限在這兩點，久而久之說的人越說越沒勁，聽的人也會越來越厭煩。矛盾的積累。交往時間越長，性格差異越明顯，接踵而來的還有工作壓力，婆媳矛盾等，有些人害怕爭執導致分手，便選擇逃避，試圖用冷處理來化解矛盾。殊不知，沒有解開的心結和未被妥善處理的矛盾也會給感情埋下隱患，隨時可能爆發，這種無助感也會讓彼此感到倦怠。那麼，面對這些情況，要如何進行預防和應對呢？

首先，防患於未然，要多溝通，多深入交流。

在一起的時候便和伴侶討論一下各自在這段關係中有怎樣的期待，怎樣實現這些期待，如果存在衝突怎麼解決等。

每隔一段時間要專門聊聊天，全身心的專注，而不是各自拿着手機。

多聊相處的感受，而不是發生的某件事情本身；說一說對對方的新看法和新期待，預防可能發生的衝突。

如果在平時能多進行愛的表達，營造更積極的關係氛圍，增強信任感，那在你們之間出現矛盾的時候，也會更傾向於坦誠交流，更容易解決矛盾。

其次就是，提升自我能力並適當增加愛情中的細節相處。

當你在一段關係在感到倦怠，極大部分原因是你們的感情無法獲得新的滋潤。我們可以在工作之餘也豐富一下自己的生活，提高自身價值，這樣會讓自己更有吸引力，和對方的共同話題也會更新鮮。

五月天的《最重要的小事》裡有一段歌詞：

「世界紛紛擾擾喧喧鬧鬧……我就算壯烈前世，征服滾滾亂世，萬人為我寫詩，而幸福卻是此時，靜靜幫你提着哈嘍kt的袋子。這一刻最重要的事，是屬於你的小事。」

這首歌就很好的詮釋了「愛在細節，愛無小事」的道理。增加細節相處也很重要，不一定要在生日節日這種時候有儀式感，平時都有空也可以一起去旅遊，到一個新的環境裡，感情也會被注入新的能量。

每一段感情都總會走到彼此倦怠的時刻，所以倦怠期在大多人眼裡都是一個令人掃興的存在。

但其實，在一段親密關係中，關係的倦怠並不代表關係破裂，不代表不愛，只是愛的表達方式變了而已。