《心的重建》——學會面對失去的傷痛，讓你的世界愛意滿滿

我們時時刻刻都在成長，成長也就意味着我們要失去很多，有些失去我們可能根本不會在意，但是有些失去會讓我們無法自拔、沉浸在悲傷與痛苦之中。這本書分享不同的生命故事，引導我們在面對傷痛時，我們應該如何治療破碎的心，它啟發你面對生活的無可奈何，如何重獲勇氣，讓你的世界重新充滿愛。

正確對待失去，改變失去的觀念失去是無可避免的，當你遭遇失去後，改變你的思維觀念。不是要你逃避失去帶來的痛苦，而是要學會不斷克服它。這也許很難，但是逃避終將不是解決的辦法，畢竟我們還要生活下去。

當你回憶起你的愛人時，只有愛，沒有悲傷或遺憾，哪怕經歷了最糟糕的分手，最卑鄙的離婚等，這並不意味着你要否認或逃避痛苦。相反，你要自己體驗它，然後允許自己開始新的生活，一個你可以擁抱愛而不是悲傷的生活，這就需要我們的自我肯定來療愈傷痛。

在愛情中摔倒和成長是我們每個人不可缺少的課程人人都夢想自己能有一個好的愛情，不同的人對愛情的理解也不一樣，不幸的愛情大多雷同，幸福的愛情各有千秋。如果你真的愛過，失去愛情的滋味一定是痛苦，習慣了甜美的二人世界，獨自一人的時候註定無法幸福起來。這本書不會教你怎麼尋找對的人，只會教你如何更加值得被愛。

1.認識自己

只有先關注自己、認識自己、別人才能看到你的存在。如果你自己都對自己持否定態度，那別人根本不會在乎你，甚至會貶低你。所以，我們要找出那些消極的自我肯定，把它們轉化為積極的自我肯定，從新創造我們強大的內心世界。請記牢：我們每個人需要關懷的只有我們自己。

2.自愛

把自己想象成一個大水槽，如果你的水槽是空的，而某個人給你的水槽裝滿了感情和溫柔，你肯定會強烈地感受到愛情來了。當你的水槽隨愛情的來去而大幅漲落，你感到極度的不安全。最後當戀人離開時，你就什麼都沒有了，只剩下讓你撕心裂肺的空虛感。但是如果你的水槽也充滿愛，那會怎樣呢？如果別人走進你的生命只會給它加一點愛，那你們的關係又會有什麼不同呢？

當你失戀後，你付出的愛還在你心裡，它就在哪裡，等着你去發現它。請記住：我需要的愛就在我們心裡，其他人的離去，只是讓我們銘記心中早已存在的愛。

3.支持你自己

如果你的伴侶不能給你帶來快樂，那就不要再繼續這段戀情。愛情里最重要的一課是：你不能給別人你所沒有的東西，如果你認為自己不值得被愛，你就收不到愛。愛情里，沒有誰對誰錯，如果你的愛情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧氣罩，開始照顧你自己，溫柔地對待自己、愛自己。

天人永隔，一個沉重的話題。親人的去世卻會讓人感到無與倫比的空虛和撕心裂肺的傷痛。對於每個人而言，傷痛正是愛來過最好的證據。我們要明白：愛的力量不會因為死亡而削弱。讓自己不再內疚：傷痛時還能感受到愛的唯一方法，就是要時刻明白自己在經歷失去時，是如何對待自己的。親人的離去可能讓我們感到非常內疚、自責，甚至感覺沒有完成對親人的承諾而對自己感到失望。但是我們要明白，生命是慈悲的、不帶任何評判的，雖然親人已經走了，但是這份愛還是會繼續。過多的自責、內疚只會讓這份愛被擱置，不會長久持續下去。

尊重你的傷痛：我們會習慣的認為，釋放所有的悲傷，可能會被壓垮。所以我們經常會發現，有些人的失去會引發過去舊的傷痛，就是那些我們沒有充分處理的有關失去的傷痛。如果我們允許自己為每一個失去充分傷痛，那麼我們的生活會發生怎樣的變化？那樣我們就能真正感受到那一刻的傷痛，並且繼續前進，迎接下一個出現在我們生命中的情感。如果我們尊重傷痛，不僅僅只是感受悲傷，那樣我們就能少受一點苦。

其實這本書還介紹了很多治癒傷痛的方法，比如：離婚的傷痛、喪子的傷痛、愛寵去世的傷痛……書中都為我們進行了解答和治癒，最終的目的就是讓我們不要在傷痛中沉淪，要學會正面面對，逃避和否認不會讓傷痛消失，它會時常出現折磨你，所以，我們要勇敢的面對失去帶來的傷痛。

心的重建生活總是朝着療愈前進的，我們每個人的心中都有被忽略的部分，我們需要認識被忽略的這塊心靈並療愈它。他們可能以批評、背叛、分手或者我們所面臨的萬千挑戰中的任何一種形式，出現在我們面前。

生命愛你，你需要打開自己的心靈，主動接受療愈。如果你在經歷某個失去後，主動尋找其中的真諦，那麼你已經踏上療愈心靈之旅了。即使你沒有這樣做，生命還是會教會你寶貴的一課：你需要尋找療愈。或許你把這些人生之課誤解成一種懲罰，但實際上，它們只是你人生之旅的一部分。

我們要堅信明天會更好，不論失去帶來什麼樣的傷痛，我們都要學會正面感受傷痛。如何走出失去的困境，療愈自己，也是我們每個人的必備技能。我們要認識生命和失去存在的意義，改變我們對已發生失去消極的態度，讓我們重新回歸生活，帶着愛和積極的心態繼續前行。

文/小宇愛讀好書

為不悔的青春，為我愛的人，加油......