遭到渣男性侵後怎麼辦？女孩子如何才能走出性侵心理陰影

7月25日，一篇《章文，請停止你的傷害》的匿名舉報文章在網絡上引起了軒然大波，舉報人自稱，2018年5月15日被知名媒體人章文強姦，事後還遭到章文威脅。隨後，作家蔣方舟、媒體人易小荷等人亦實名舉報章文性騷擾。

緊接着，作為事件的另一主角章文發表了律師聲明，並在微博中回應了此事，具體內容如下：

至於事情究竟如何，恐怕只有當事人自己最為清楚，但是我始終相信天不藏奸，人民群眾的眼睛是雪亮的，事情的真相自會有水落石出的那一天，正義或許來得有些晚，但不會缺席，咱們還是靜待結果吧。

一個月前，6月20日，甘肅省慶陽市一名19歲的女生在被老師猥褻後的9個多月後跳樓自殺，由此可見，女生被猥褻、強姦給她們的身心會帶來多麼巨大的傷害！

同為女人，我希望這類事件永遠、永遠都不要發生，但美好的願望代替不了現實的醜惡，如果醜惡的事情已經發生了，我們唯一能做的就是將傷害降低到最低，換種角度說，這也是對受害者的一種有效保護，那麼，在女生被性侵後該如何進行心理調適，走出陰霾呢？

首先，釋放情緒，合理宣洩

性侵事件發生後，恐懼、憤怒、羞愧等等不良情緒都會包裹着受害者，此時心裡的折磨要遠比肉體上的疼痛更可怕，釋放情緒能有效緩解內心的壓力與痛苦，有的受害者往往會嚎啕大哭，異常悲痛。

也有的受害者會因為驚嚇過度，會出現目光呆滯、面無表情的情況，相比之下，這才是最令人揪心的，如果情緒釋放不出去，積壓在心裡，其後續帶來的傷害會更大。

此時，親朋好友一定要陪在受害者身邊，給她一個擁抱，一個愛撫，讓她感到安全，並引導她釋放自己的情緒，「你要是難過，就哭出來吧，我會陪着你。」一句貼心的關懷往往會讓受害者的情緒決堤。

其次，樹立正確的認知

女生被性侵後，是不光彩的事情，說不定還會受到輿論的二次傷害，「她就是不檢點，怎麼不強姦別人，就強姦她呢？」「蒼蠅不叮無縫的蛋」「說不定是有啥目的沒達到，反過來說是被強姦，裝可憐「」看她的穿着就不是好女人，那麼暴露，就是引誘人犯罪嗎？「……

眾口鑠金，積毀銷骨。如果受害者沒有正確的認知，即便是扛過了被強姦的苦楚，也會倒在人們的流言蜚語中。

第一，受害者應該明確一點，自己沒有錯，錯的是強姦犯，不能因為別人信口雌黃，就否定了自己，就把自己看成是壞女人，為別人的錯誤埋單。

第二，失去貞操，並不意味着自己就是不乾淨的。有些女人會覺得失去了貞操，自己就是骯髒的，要知道所謂的貞操不過是過去封建思想的毒瘤，是對女性身心的一種殘害。認識到着一點，心裡才不會背負上沉重的枷鎖。

第三，黑暗總會過去，不要自暴自棄。人的一生總會有些不好的、讓我們意想不到的事情發生，這是我們個人左右不了的，但不管怎樣，黑暗的日子總有熬過去的那一天，不要輕易自暴自棄，如果真的自暴自棄了，才是黑暗生活的降臨，相信自己，不管多年，自己都能走出泥潭，走出黑暗，迎來明天的光明。

最後，轉移注意力，將注意力轉移到追求美好生活的一面

或許這件事發生後很久，女生都會沉浸在悲痛之中，此時最好的方法就是迫使自己轉移注意力，如離開能引發自己痛苦的場所，換一個居住地，給自己的生活做一些調整，做一些自己感興趣、喜歡的事情去做，多看一些積極向上的書籍、電影，感受到人生的美好。

時間是治癒傷痛的最好良藥，因為隨着時間的推移，當我們的思維方式、生活狀態發生改變時，我們的心情也會隨之變得明媚。

值得一提的是，當女生受到侵害後，家人的陪伴與支持至關重要，記得我讀初中時，學校一名初中生被同村一個很大年紀的老人強姦了，事後，這個女生受不了流言蜚語退學了，更令人痛心地是，她的母親也覺得有這麼一個女兒丟人，將她早早地遠嫁到了外地。

或許對這個女孩子來說，母親的決絕比起被強姦的傷害痛上一萬倍，因為這意味着就連最親的人都將她拋棄了，而她自己又沒有錯，為什麼一切都要她來承擔呢？

無論什麼時候，家人都是受害者最後的溫暖與避風港，請好好待她，保護她，給她安全與支撐，引導她走出來，千萬不要再傷害她了！