一個人徹底改變自己有多難？需要多大的勇氣？

一個人不可能徹底改變自己，只有可能接受現實，積極適應環境，一步一個腳印地改變生活和環境。

至少30年的人生經驗中，最對我有幫助的話就是：求人不如求己，這是一個人自強的開始。

每個人都有無助的時候，但請記住，不管你願不願意，有些事它就是會發生，你除了積極應對當下境況，沒有其他更好的出路，這時候你應該啟動的是理性思維，更加冷靜理智地去處理問題，而不是去泛濫自己的情緒，你每宣洩一次情緒，你面對現實的勇氣就少一分，思維就更加混亂。

我知道你們很難受、痛苦、焦慮、不堪重負，但是請保持內心的光明，所謂保持內心的光明，就是不要放棄自己的追求，說說王陽明的故事吧。

王陽明前半生被劉瑾追殺，逃過一死後本來打算放棄聖賢之學，他在去赴貴陽龍場上任的路上，本來就想從此皈依佛老，從此做個逍遙出世的人，但是遇到了年輕時洞房夜遇到的道士，道士就問他，你不是打算做聖賢嗎？何故皈依佛老。王陽明說，現世太險惡，我又被人追殺，恐難實現自己的抱負。道士笑道：「人只能適應環境，不可能改變環境，不管你願不願意，必然還是偶然，很多事情都會發生，但是你決不能因此灰心喪氣，那樣的話，你的內心最後一絲光明就沒了，那樣的話，你的下半生只會在痛苦和怨恨中掙扎；但如果你保持內心的光明，就會把困難當成考驗，你就會在樂觀中戰勝苦難，也只有這樣才有可能戰勝逆境「所以後來王陽明在龍場的幾年中，基本都是在苦中作樂，在適應環境中，積極創學，把當地治理得很好，所有人都很尊敬和愛戴他，直接促成了他的」龍場悟道「

在另一本聖賢之學，本經陰符七術中，鬼谷子也說過類似的話

養志心培養志向要效法靈龜。之所以需要培養志向，是因為如果不培養志向，心的思想活動便不會暢達。如果有了某種欲望，老是放在心裡考慮，那麼，志向便被欲望所役使。欲望多了，心便分散；心分散了，志向便衰弱；志向衰弱了，思想活動便不暢達。心的思想活動專一，欲望便無隙可乘；欲望無隙可乘，志向意願便不會衰弱；志向意願不衰弱，思路便會暢達。思路暢達，和氣便流通；和氣流通，亂氣便不會在胸中煩亂。所以，對內要培養志氣，對外要了解人。培養志氣就會心思暢通，了解別人就會職責明確。如果要把培養志氣之術用於對人，就一定先要考察他是如何培養志氣的。了解別人的志氣的盛衰狀況，就可以培養他的志氣：觀察別人的志趣愛好，就可以了解他的才能。如果不培養志氣，心氣就不穩固；心氣不穩固，思路便不通暢；思路不通暢，意志便不堅實；意志不堅實，應對便不理直氣壯；應對不理直氣壯，就是喪失志向和心氣衰弱的表現。喪失志向和心氣衰弱，說明他的精神頹喪了。精神頹喪，便會恍惚不清；神志恍惚不清，就不可能專一地探求、領會事理。由此可見，培養志向的重要。如何培養志向呢?首先要從使自己鎮定開始；自己鎮定了，志向意願便會充實堅定；志向意願充實堅定，威勢就不會分散。精神明暢，經常固守，就能夠震懾對方。

好了，有可能人問，面對巨大壓力時，我知道要堅強，但是怎麼辦？具體怎麼做？

首先，我一定要再強調，不管遇到再大的事，不要抱怨和傾訴，這是個溫和的建議，原因很簡單，當你聽到任何人跟你抱怨某事不順，或者某人對ta不好的時候，最後的結果一定是他永遠搞不定這件事或者這個人。

傾訴和抱怨會把一個人心裡的那股氣泄掉，抱怨和傾訴結束之後，心裡是舒服了，但是問題卻很難得到解決，因為首先會影響你的行動力。這也是失敗者的通病。另外，傾訴和抱怨很多時候是讓親者痛仇者快的事，徒增親朋好友對你的擔憂，但會讓那些與你有怨的人幸災樂禍。

有些事情已成定局，很多人遭受了沉重的打擊，根本緩不過來，對待這樣的情況，如果責任不在對方，比如親人離世、失戀這種，還是需要更多的關心、陪伴、支持與鼓勵。

具體建議一個字：拆

很多人會認為，遇到事情，我就要硬扛，這是不對的，當應對壓力時，最需要學會的實際技能就是「拆」，把問題拆得越具體越好，然後一步步解，心理學這個領域太多人關注形而上的問題，或者病理性問題，但是很少有人關注形而下的方法論。

大多數負面情緒的產生，是因為發生了問題或者困難，而造成了負面的結果，說得簡單點，就是把事情搞砸了，捅了婁子。

說個以前來諮詢我們的例子，我以前一個學員，由於誤信網上的那些互聯網金融平台，就是那種投1返2，投2返4的那種投資，嘗了不少甜頭，上鈎了。

這種龐氏騙局賭的就是大家都認為是擊鼓傳花，自己絕對不是最後一棒，他越玩越大，結果最後輸了30多萬，除了賠光自己的所有存款外，還欠外頭20來萬的債務。

結果來找我們的時候，心裡居然還有僥倖心理，打算再借一筆錢去投另一個互聯網金融平台翻身，我們死勸活勸，最後勸住了，我們說的是，你現在頂多是身陷泥潭，但不至於無法翻身，你再去賭，基本就無法翻身了。

我們給他做的就是把問題拆小，一個一個地解決問題。

第一步：清算資產，把不必要的所有消費品全部變賣，比如，汽車，手錶還有一些其他亂七八糟的東西全部賣掉，變一筆錢還債。

第二步：規劃收入，算出自己每月的工資，還有一些其他收入，抽出一部分作為每月還債的費用。

第三步：找銀行簽相關合約，做債務償還規劃協議和時間。

這樣一套流程下來，一算每個月其實只要支出3000塊，還3年時間就還完了，一下子壓力就小了很多，雖然還是有壓力，但並不影響正常的生活和工作，順便還可以戒煙戒酒，減少宵夜和不良夜生活等等。

說不定還是對自己有好處的，這麼一想，這位同學甚至都感到高興，本來都快死了的感覺。因為他最開始的感覺也是，我需要做一個徹頭徹尾的改變什麼的，其實根本沒必要，具體問題具體解決，也就是我開篇所說的，既然事情已經發生了，就接受現實，積極適應當下的環境。