失戀分手｜如何放下那個曾經很「重要」的人

其實，一個人沒那麼難放下，你放不下的只是回憶、不甘和遺憾。

而這些情緒，最好的修復劑是：時間。

我見過太多刻骨銘心的愛情，為了對方放棄自我，放棄未來，放棄家人朋友，拋棄一切只為跟愛人在一起。全部賭注都壓在一個人身上，當那個人走了，一切分崩離析。

但難道你就不活了嗎？還是得活着。

陷在生活的長流中，你悲痛欲絕，以為眼淚不會再干；你輾轉反側，以為今後無法安眠；你望着成堆的工作，感覺連賺錢的動力都消失了。你不吃不喝，什麼也不想做，你覺得那個人走了，你的世界可能完蛋了。

你賦予了那個人最重要的位置，把與那個人一起度過的所有美好情節，都算作他本身帶來的欣喜。

你做的是對的嗎？在不知不覺中，是你的腦子把自己騙了。

一、 在懷念一個人的時候，究竟懷念的是什麼？

其實，多數人放不下的並不是那個人，而是回憶、不甘心、遺憾、沉沒成本的綜合情感。

當你了解這種真相後，會對你產生很大幫助。

1、半真半假的回憶你的大腦很擅長騙人，它會「收攬」於此人相關的所有美好，一概按照對方的屬性處理。

比如，你們一起去旅行，星空很美，河流很美，微風剛好，一切都令人心神舒暢——但因為對方在你身邊，你們共同享受了這一美好，相視而笑的瞬間，你會把此時的所知所感都歸於對方的功勞。

「他真是上天給我的恩賜，他真是天使，我好愛他。」你在心裡這樣想。

這種流程，越疊加越多，一旦雙方分手，所有的美好回憶翻倍刺痛。他帶來的「山川河流，繁花似錦」仿佛今後與你無緣，此人一走，仿佛帶走了你今後所有美好色彩的可能性。

所以，比起他，其實你更放不下的是你們共同經歷的那段回憶。而在這段回憶中，有很多是你的大腦美化出來的成分。說白了，把他換成其他人，你該忘不掉還是忘不掉。

2、拱手相讓的不甘

很多人說，真正失戀的一刻不是分手，而是對方有了新人。你也知道雙方並不合適，不可能了，在一起也是兩敗俱傷，給你個機會你也不一定想回到過去了。這一切你都很明白。

這段關係帶給你的負面價值大於正面價值，但當你想到對方的那點兒正面價值，未來會給其他人，你心裡就極不平衡。他的溫柔，他的紳士，他的單純撒嬌，他的吃醋無理，以後可以不展現給你，無所謂，大不了不要了——但要是拱手相讓，眼睜睜地看着別人替代你的位置，那種不甘心會讓你誤以為是自己的痴情。

「我為什麼會對一個人痴情呢？因為他值得啊。」人很擅長給自己的行為找藉口，當你形成這種心理暗示，其實已經陷入了自己的圈套。

3、愧疚和遺憾

其實，很多時候，你不是放不下他，而是不能原諒之前的自己。在一起時對方對你肝腦塗地，毫無保留，你有恃無恐，恃寵而驕；終於有一天對方離去，徹底抽走了他在你生活中布置下的一切。

這時候你才知道他有多重要，放低姿態捨去一切挽留他，要多深情有多深情。你開始想起當初自己的不夠好，覺得自己有愧於他，對方離開得越決絕，你越沒機會彌補，心裡的死結越大。

比起對方，你更放不下的是當初不懂珍惜的自己。你無限糾結：如果上天再給你一次機會，你一定會比現在做的更好。

4、沉沒成本心理

你投入得越多，就越不容易抽身。這原本是經濟學中的一個概念：人們總是想「回本」，為了「回本」，就繼續投入，最後越陷越深。

有時候，「及時止損」才是獲得優勢的方式。

感情中同樣，那個人並沒有你想象中那麼完美，但因為你為他投入了太多，放棄了太多，你一點一滴堆砌起了他的價值，是你自己給他加冕的。

他走了，你卻在原地無論如何也放不下：「我明明對他那麼好，我那麼愛他，我為他放棄了那麼多，我不能沒有他」。

你把所有賭注都壓在他身上，肝腦塗地地付出，本質上只是讓你更難放棄他而已。但有一天你也會忽然想開，然後雲淡風輕——這只是你對自己的付出釋懷了，那個人自然而然也就放下了。

其實，如果你真的想放下一個人，說難也難。難在你總是被自己的欲望驅使，一再回頭，讓對方在你心中的形象永遠鮮活，藕斷絲連卻奄奄一息的感覺最難熬。

但說簡單也簡單：如我所說，看清對方是否真的有你認為的那樣高價值，那樣值得「放不下」，清醒地劃分出哪些屬性是你親手為他構造的，最後卻變成砸了自己腳的石頭。剩下的，交給時間。

如果真的想放下，最簡單有效的方式就是，徹底將對方從你的世界刨去，從認知根本承認你想進入人生的下一階段了。如果你還是隱隱等待着對方來找你，隱隱覺得雙方還有戲，那你的「放下」只是自欺欺人，而且毫無效果。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。