如何建立智慧的信任

1.什麼是信任

信任「是一種相信並勇於託付的」概念。我勇於託付給你一份職責或者是一份感情。之間這樣一種互動關係，我們把它稱之為信任。

l 信任其實涵蓋兩個部分

第一個部分是來自於是首先要自信，第二個部分才是你能不能勇敢的去相信別人。我們在所有的人際關係的交往上，是帶着巨大的不安全感的。所以我們非常難以很自信的說我是一個應該被人喜歡的，應該值得被別人善待的人，我覺得我有這樣的能力，所以很自然的對自己的內在產生一個信任感。

2.信任不能是0或者100

我們在信任別人的時候，存在一個巨大問題：我們在通常在人際關係交往過程中，信任總是0或者100兩個極端。首先我們沒有100%的自信，當我們信任一個別人的時候，我們會把別人當成一個100%的對象。

就是我們要求那個人，是不會有變化的，是恆常的，因為我100%的信任你，所以那個人似乎就必須變成了一個神，不能有任何的缺點。如果有一天他做了任何傷害我的事情我就會失望，然後那個人就會變成魔，信任就歸0了。

試想我們自己上一秒的一個想法現在都會去否定它，更何況是其他人，你無法掌握和控制其他人的內在的狀況，但是如果你在每個當下，選擇說我就是百分之百的去信賴，也就是信任永遠是在100和0這兩個區間去選擇，這顯然不是一個有智慧的信任的方式。

補充案例：

」你在我背後開了一槍，我寧願相信，其實是你的槍走火了「大家都聽過這樣一段話，並感到到無以附加，其實這是一種自我欺騙的說法。

如果那個人真的是開槍的話，告訴他，我知道是你開槍了，但是我選擇原諒你，這遠比直接說我就告訴我自己，他只是走火，來得更加有智慧得多。人都有僥倖心理，其實他在這一刻可能，迫不得已的開槍，他其實是有內疚的，但是如果他沒有被發現，他可能下一次不知道這個槍會不會再次指向你，或者指向周邊更多的人。

所以要讓他知道，首先我知道是你開得槍OK，然後另外告訴他，我選擇的是原諒你，而那一刻會讓這個人趨於善，他不會覺得原來我開一個槍是無關痛癢的，傷害一個人其實對方有可能不知道，因為TA信任我。我們當然相信人性中一定有光明的一面，但也一定存在陰暗的一面。

所以補充一句：是我們自己選擇了不是0，就是100，那就是活該受傷了。

3.信任要有度

舉一個特別簡單的例子，比如說我們開車，如果車所有的零件都是具足的，同時沒有什麼缺油這些狀況，那其實你是相信它可以給你帶到終點的，那我請問你為什麼要寄上安全帶呢？我們要知道我只要走在路上，就有可能有意外發生，所以這個安全帶是自我保護的和屏蔽危險的一個安全措施。你可以保證自己的「安全駕駛」，但是你不能夠保證在路上的時候，不會遭受到別人的「危險駕駛」。

ü 那麼如果我把自己封閉起來，誰都不信總可以了吧？但那就是0

在我們小的時候，其實基本都是無條件信任別人的。人家借我們某個東西，我們就隨手給人家了。但有時候是拿不回來了，我們就哭了。我們一路成長，多多少少都會因為信任付出過一些代價。最終的結果就是我們在信任這件事情本身會變得膽怯。一朝被蛇咬，十年怕草繩。我們總匯內心附加一個聲音「我可以嗎？我OK嗎？還可以去打開去信任嗎？特別是如果這樣的傷害，一次次來到的時候，心理應急狀態下一定會關上門，但是當你關上門的時候，其實蒼蠅蚊子是進不來了，但是陽光還有那些美好的東西，也被你屏蔽在外了。

ü 我不去選擇100%信任，會不會代表我不善良？

大部分人會被「集體無意識」裹脅，我們會約定和俗成很多的東西。比如說從小在父母的教育裡面，你要做一個善良的孩子，你要做一個懂事的孩子，所以我們會發現，很多人當危險出現的時候，會有極大的恐懼，但不知道該怎麼樣更好的應付，其實都是來自於我們把一個詞和一個概念，深深的限定在了一個先入為主的信念裡面，於是如果我有一個行為，跟這個信念不相符的時候，首先會自我評判。因此，我們要知道，信任不是非0即要100%，還有更加有智慧的信任方式。

5.如何有智慧的信任

ü 信任三部曲

如何有智慧的信任，適用於你的職場，同樣適用於你的愛情，友情，更多的方面。

第一步，相信自己

你需要，解決自己安全感的問題，我們大部分人屬於我自己很不安，我遇到一個人就百分之百的信賴對方，但是對方也會有很大的壓力，而且發現無論他做什麼，你的不安都會被刺動。這個壓力，也會造成他的疏離。而這個疏離本身反作用，又會讓你更不安，其實這是一個惡性循環。所以第一步我們要找到自己的價值，要很自信的說我是一個善良的人，我是一個有價值的人，我值得別人好好對待，這分決心很重要（學習自信心訓練方法）

第二步，理性區分

生活當中，你去檢視，所有的那些利益上或情感上的損失，是來自於欲望的遮蔽。當有一個點，深深的吸引住了你的目光，你就會把那些所有的那些不利的東西都忽略掉。

心理學當中講，「我們只能看到自己相信的，你是看不到你不相信的」，其實你可能事後想那一次上當受騙，可能有很多的因素，早就就已經揭示給你看，這是一個騙局。但是那刻你的欲望會讓你不放手，選擇我去信任他，如同鴕鳥把頭扎在沙子裡，其實這不是信任，這是賭注。

第二個就是來自於我們對信任的不區分。對一個人所謂的無條件的信任，其實這是一件非常冒險的事情。因為沒有一個人能做到百分之百的讓你滿意，因為你自己也無法做到讓自己百分之百的滿意。所以我們要區分，他哪些部分是值得我去託付的，是沒有問題的，哪些部分是需要我有一些尺度管控的，哪些部分是需要我去彌合和補充的，甚至於需要給自己一個心理預設說這些東西我要格外留意的。把做好區分極為重要，這才是理性信任。

第三步，接納結果

我們大部分人是頭兩步都沒有做，第一步自信首先就沒有，然後無條件就把所有的信任交出去，第二步也沒有看當時是不是被自己的欲望所迷惑了，也沒有人去區分這個人哪些部分值得信任，哪些部分可能需要防範一下，於是乎當傷害來的時候，陷入了巨大的痛苦。。

以我自己為例子，我以前是一個無條件的去相信別人的人，然後就會發現為什麼好像身邊總會出現當量級不一樣的。小小的刺激或者傷害。後來我有一段時間，真的選擇了不是100就是0，就是把自己完全封閉起來的狀態。遇到任何人就會打問號，告訴自己不要相信任何人。但那個孤獨與不安一直在那裡躁動，於是我開始思考什麼才是」有智慧的信任「這個話題。

ü 依然有傷害怎麼辦？

我最經典的兩句話：如果我打開門，發現你給我的是玫瑰，那我真心的感謝你。那如果你給我是牛糞呢，那我就把牛糞接下來，放到我的花園，自己去種玫瑰！當有這樣的勇氣的時候，感覺到在整個生命中，每個人都是閃閃發光的，因為我，不懼怕傷害了。

信任這個事情說到根本，是你有一份自信敢於相信別人，同時你也有一份自信說，當傷害來臨的時候，我有足夠強大的能力可以療愈我自己，你就真的可以打開自己，才能做到無條件去信任你身邊所有的人和事物了。

生命中所謂的傷害都是老天給你帶來的一個功課，只是它的包裝很醜陋，那裡面一定有關乎於自己，需要去負責任需要去學習和成長的部分。每一個功課都帶着巨大的一份信息和禮物給到你，關鍵是你有沒有勇氣真正的去打開它。

ü 愛情中的信任。

在任何一段好的感情當中，信任都是基礎。對於內在安全感相對比較弱的人，信任是很難給予出去的。所有的信任給出去的時候，就帶着極大的不安和控制。

信任首先是來自於自信，同時我們要知道，信任他人的根本是來自於了解。很多人信任是很盲目的。某個人出現了，我感覺還不錯，就把自己的信任百分之百的給到了對方，其實沒有架構在一個了解基礎上的信任，是脆弱不堪的。

只有你真正的了解了這個人，他有這樣的優點，但是同時每個人都會有相應的不足，而這些不足是我可接受的範疇之內的，在這個基礎之上，去信任他，才是一個良好的信任的基礎。