女友分手對你失望？4招教你挽回愛情！

情感導師 2023-05-13 5487

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Hello，大家好，我是情聖老司機。

愛是一門藝術，只不過大多數人不懂藝術。大部分都傾向於將個人的需求放大，並將自愛轉化為他人對自己的理解。愛不是那麼潦草的事情，不是相處三五天就談我愛你，大多數的喜好都是出於一種不太清醒的迷戀。愛當然需要知識和努力。

一開始都好好的，但是最後都會走向衰敗，像一座戰爭中的城，最後都會被統治者的占有欲屠殺。上一個征服不了就毀掉，然後再由下一個重建，所以對於被愛的無能為力其實就是基於對自己的無能為力，這樣溯其源頭，歸根結底還是要把鬆散下來的時間用來優化自己。

愛是一種活動，而不是消極情緒。「永恆的愛」區別於「墜入情網」，即區別於「占有」和「不安全」，出於對方主動的愛的行為才是真正有效的，否則都無法逃脫的就是所謂「人性」。最好的新鮮感就是保持兩個人的獨立，在獨立的自由中找到相同的方向，並朝這個自由的方向走去。

這也是一種「給予」。很多人覺得「給予」就是一種犧牲，是「放棄」某些東西，或許這是一種作為凡人無法逃脫的思路。但其實愛的「給予」，是在兩個獨立人格里，找到向前的出路，然後彼此優化，而不是彼此犧牲，是在共享中找到更好的路徑，這個過程並不需要捨棄自己什麼珍貴的東西。相互退讓只會失去自我，然後精疲力盡。唯有彼此吸取，共同拓展，才能看到未來。這是理想的愛情，否則一切關係就都是買賣－－一種物質資產的衡量和性吸引力的維持（美貌／身材等等）。這是最容易匹配但最不穩固的。

愛是一種天賦，不可因為「孤獨」和「不安全感」的目的而去刻意尋找，為了填充欲望的過程都是被動的。很簡單的例子，發揮愛的天賦的過程就是我們常說的「做自己喜歡的事情」，做自己喜歡的事情才能長久，注意力也會集中並且堅持，把對喜歡的工作的那一套類比在愛上，往往也通用。愛也是一種行為，一個人的能力實踐，這種行為要足夠自由，而絕不能作為強迫的結果，如果發現一切都需要強迫去完成，那需要調整一下自己了。兩人互相占有和試圖改變對方的博弈往往會進入一種向下的對抗，因為違背各自內心，在這種「違反」之中就會漸漸將對對方的注意力轉變為厭惡。

在一段感情中你是怎樣的傷了女朋友的心，又是怎麼把她弄丟了的，而在每一個夜深人靜的時候，你是否想過去將她挽回，亦或者是你嘗試了無數種挽回的辦法最後依舊無濟於事。

學員案例

趙大科，26歲，在一家私企做技術管理，我和我女朋友小佳相戀於兩年前。

在一起的時候，很甜蜜，吃飯、看電影、逛街，因為她喜歡去打電動，所以我們經常會膩在一起打遊戲。

那個時候即使工作很忙，只要和她在一起，我就覺得所有的疲憊都不再是疲憊了，慢慢的幸福感，只要是在一起就非常幸福。

我很珍惜我們之間的感情，所以她想做什麼我都會去滿足，她有任何的要求我也會去做。而小佳呢，脾氣特別好，我有時候沒辦法去陪她，她也會體諒。

我的脾氣有點大男子主義，所以兩人還是會發生一些摩擦，但我主動道歉、我們就沒什麼了。

雖然有時候會覺得自己比她付出得多，但轉念又覺得只要我的道歉能換來她高興也沒太在意，畢竟覺得男人忍讓一下女人是應該的嘛。

那時候我還沒意識到，自己這種討好的姿態去維護這段情感並不正確，只會讓兩人的關係越來越糟糕。這的事情是通過學習以後才明白。

為了讓這段感情重新升溫，我們兩個開始了同居生活，但事與願違這並沒有解決我們兩人之間的矛盾，反倒暴露了更多的隱患。

小佳的性格比較開朗，經常會跟朋友出去聚會，有時候回家就比較晚，那個時候我就會很擔心，就不停給她打電話確認她在哪裡，跟誰，做什麼。我認為這些都是我對她的關心。

小佳也因此抱怨過，嫌我一天都在管着她，但我覺得自己這是出於對她的關心，也就一直都堅持自己的做法，我覺得她應該能明白我的付出，但是沒想到我們之間的關係卻悄無聲息的緊張起來。

每次鬧矛盾了，我都有跟小佳道歉，她雖然嘴上說不生氣了，但是我能感覺到她情緒越來越厭煩我。

我想改變這個狀態，但也不知道怎麼做，想到的就只有處處忍讓她，哄她。對她更加的好。就在這樣的狀態下，我們矛盾不停升級。最後在她的一次同學聚會徹底爆發。

記得那天，她說要去參加高中同學會，因為知道上高中的時候追她的人特別多，擔心別人對她示好，我不讓她去，小佳當時不僅沒聽，還讓我不要不給她空間和自由。

當天小佳並沒有回家，也沒有告訴我他們在哪裡，我當天拼命打電話手機微信都不回復，最後關機。本來我是覺得我們兩人該好好談一下，但沒想到第二天她和我堅決的說分手，直接回來收了東西走了。

從那天之後，我不停給她發微信，不停打電話，甚至去堵她，還讓朋友給她說不回來我就不吃飯、不上班，結果她都沒有再理我。

我實在沒辦法了，走投無路之下在網上搜索，找到了老司機，聽了導師的分析後，我才知道在這段戀情中我居然犯了這麼多的錯。

問題分析

重新追回女朋友一、找出原因，切勿亂試技巧

「我覺得我們性格不合。」這是分手最多的理由之一。為什麼呢?在很多情況下，這句話只是一個藉口，歸根究底就是你的吸引力不足，讓她無法合理化和你在一起的行為。其次兩人走到一起，必然是相互吸引的，那說明性格中更多的還是彼此合適的部分。這個時候你應該好好想想如何提升自我的吸引力了。

重新追回女朋友二、切記避免討好式挽回應當採取吸引式挽回

在感情出現問題後，很多人為了挽回急於表現的說很多話、做出很多舉動，如承諾，哀求，甚至說很多美好回憶博取對方一絲絲的感覺以挽回女朋友。殊不知，這只會讓女朋友的心離你越來越遠。因為這是一種討好式的挽回，只會讓對方更為之反感。

而正確的方法應採取吸引式的挽回。當你通過提升自己來實現對她的二次吸引，這不可思議的事情便會發生。這運用的，是女人不甘心的心理。不甘心，其實每個人都會有，就是當你遇到原本你認為他不怎麼樣的人，突然變得很優秀的時候變自然心理就有落差「為什麼跟我在一起的時候不是這樣」。

重新追回女朋友三、二次吸引之內在是關鍵

內在，便是對方接觸你的時候不再有任何尷尬，更多的是舒服自在。能做到這樣的程度的男人除了情商的提升，戀愛等級以及內在涵養的提升也是必不可少的。例如愛笑的人，總是受人喜歡。沒有人會喜歡跟一個負能量滿滿的人相處，因為情緒是會傳染的，如果一個人一整天的愁眉苦臉、唉聲嘆氣，那麼在他周圍的人也會被傳染，情緒低落。無論何時何地，腹有詩書的人總是氣質滿滿，內涵修養很好的人。每個人的內涵修養，可能會因為每個人的生長環境和個人經歷的原因，各有參差，修養素質差距會很大。

趙大科的案例，其實是比較典型的一種類型，相信有很多兄弟都遇見過同樣的情況，不了解情況的人會認為是女生無理取鬧，跟你吵架，這個男生對她這麼好，她還作，是不是這樣感覺。

但其實細緻的分析下來，會發現，這段關係之所以破裂，有3點深層次的原因：

框架太弱

（價值低、吸引力低、沒有原則）

趙大科之所以在這段感情中會出現比較被動的局面，其根本就是因為他表現出來的低價值行為、弱框架讓人失去興趣。

他覺得一直對女生好，認為好就能綁住對方，卻忘記去引導對方投入情感，產生愛情的投入平衡。導致最終情感投資失衡也增加自己的抽離成本，而女生也不珍惜他的付出，沒有引導讓女人也有感恩之心。

強占有欲

（沒有自信心，心態建設不夠）

其實在這段感情中，趙大科和小佳之間最大的問題，在於趙大科給小佳造成的巨大壓力。而為什麼會有目標不在身邊就不停打電話詢問行蹤、喜歡管束目標的生活的這種行為呢？

其根本的原因，就是他的自信心缺失，他在使用一種管束的方法將自己對於這份感情的緊張情緒轉嫁到對方身上，以此引起目標的反感，相反這種行為讓對方覺得沒有任何吸引力，要知道你看着一個人是根本看不住的。

情緒化

（需求感太強）

在發生爭吵的時候，趙大科常常會因為不能控制情緒而跟目標出現爭吵。而在分手初期，採用電話、微信轟炸，以及不吃飯來博取女方的同情，試圖道德綁架對方，其實妹子這麼做還是可以，男性這麼做，又有點喪失自己的魅力。讓目標再一次確定跟你分開的正確性。目標會覺得不成熟像孩子。換一種方式你哪怕朋友圈說自己不餓沒吃飯，也沒必要直接跟女方說明。從本案中能看出女性個性剛烈，這種方式本來就會增加對方的反抗情緒。

上面各種問題，直接導致了趙大科和小佳的分開。所以針對本案情況，我們設計了以下的挽回計劃。

挽回技巧詳解

想要維持一段長久的戀愛關係，最重要的就是學會讀懂女生心思，不斷提升自己，增加自身魅力，讓女生被你吸引，直到徹底離不開你。

所以我們的導師在收集了趙大科的詳細情況後，設計了一份詳細的挽回計劃，具體分為四個階段，分別是鋪墊階段、試探階段、吸引階段和挽回階段。

鋪墊階段

很多行在分手後都會陷入一個低迷期，覺得失去了對方就活不下去，生活毫無樂趣，而且會將這種情緒全部傳達給女生，甚至不斷給女生施壓。

在女生已經對你失望的情況下，這樣做只會讓對方更加反感你，一句話讓對方覺得很不男人，失去男人的魅力和別人給予的尊重。

趙大科就是犯了這樣的錯誤，導致小佳堅決分手，在很牴觸的情況下，先要做的就是降低女生的反感情緒。所以導師就給趙大科編寫了一段話術發給小佳。

承認分手，緩和對方的對立情緒，停止對小佳的騷擾，防止對方徹底斷絕聯繫。

同時認清自己在這段戀情中的問題所在，讓女生看到你的改變，而不是一遇到矛盾就避開問題跪求原諒，永遠得不到解決，反而激化矛盾。

試探階段

外在形象改造

之前為了挽回女友，不斷的糾纏和放低姿態，趙大科在小佳心中的印象已經跌到谷底，而要想儘快轉變小佳對趙大科的負面印象，外在的改變是最直接、最有衝擊力的辦法，這學員來說是十分重要的輔助劑。

聊天技巧提升

在挽回階段，女生一般會排斥和你見面，所以你想和對方緩和關係就得靠聊天。

但是聊天之前你一定要先預想好女生能不能接下去，不要一個人自嗨。還有一些兄弟不知道怎麼和女生聊什麼，直接問一些「吃飯了嗎？」、「今天心情怎麼樣？」、「現在在做什麼？」之類的，純粹就是尬聊這個階段你聊的內容最好的是有建設性的。

每個兄弟都要注意，聊天的時候要注意女生的反饋，如果她表現的很有興趣，那麼這個話題就可以再聊一會兒；

不過一旦她表現的心不在焉，你就需要果斷更換話題，見好就收或者主動切斷聊天，要學會理解女生的想法，一定不能引起女生對你的牴觸情緒。

試探對方態度

那麼在女生對你依然反感的階段，我們應該怎樣和對方建立起聯繫呢？這裡導師教大家一個「無需求聊天法」。

也就是掩藏住你想要複合的需求感，不要讓對方感知到，你想複合。要讓對方知道你已經走出失戀的陰影，你只是把對方當做普通朋友去聊天，慢慢恢復聯繫感和熟悉感懂吧！

趙大科想起之前還沒分手的時候托朋友給對方家長帶了一些藥油，剛好可以用這個理由打開與小佳的聊天窗口，並製造見面機會。

下班後，小佳給趙大科打電話說就在樓下等他，趙大科也沒要求小佳上樓，自己拿着東西就下去了。

小佳驚訝的看着仿佛是換了一個人的趙大科，只是笑了一下，兩人平靜的問候了幾句，小佳說這事算她欠趙大科一個人情，然後就走了。

不要急於告訴對方自己已經改變了，然後請求複合，這樣做只會讓你一朝回到解放前。

這個時候只需要讓對方「看」到你的改變，通過這種變化吸引對方關注你，然後通過聊天去修復你們之間的關係。掩飾自己的需求感。記住不要着急一時。

吸引階段

一個辦法用兩次就沒作用了，又不能直接約女生出來，那怎麼才能讓對方看到呢？這時候就需要一個平台來展示，而最有效的途徑就是朋友圈。

關於朋友圈你怎麼發，其實是有技巧的，要有目的性。比如小佳是一個外向的女生，你就要發一些生活中有趣的、搞笑、樂觀的東西，而不是一些無病呻吟、感春傷秋的內容。

當然在分手後一定不能發指責對方，或者是哀怨傷感的內容，這樣的做法會增加對方的厭惡感，讓對方有想要屏蔽你衝動，從而阻礙到你之後的朋友圈吸引。你要做的是能夠吸引對方，展示高價值的事情。

1.頭像圖片

分手後換一個頭像是引起對方注意的最簡單的辦法，相信我就算對方不想複合，也會「手癢」的去點開你的頭像小圖看看你的新頭像的。記住你的新頭像一定要比之前的高質量，不是說你拍得多麼藝術，而是要高質量，展示出高價值或者是愉悅的心情。比如說：在遊輪上迎着風微笑的表情。另外需要注意的是，不要用過去和女友還在一起時拍的頭像、圖片等，看起來像是念舊，無聲的乞討。

2.狀態更新

你的更新狀態一定要積極、正面，不要有消極的東西。多參加高級的聚會，提升自己的逼格，或者是展示自己的豐富生活。爬山、遠足、夜跑、健身、打高爾夫等等，這種活動都會顯得男孩子比較有價值。當然還是要根據情況來設定，如果你的女朋友因為缺少安全感和你分手，那麼就不要發一些有太多女生的照片，可以偶爾發幾張圍着圍裙煮飯的圖，順便露個小肌肉（沒有就算了），會居家生活的男人才值得託付哦。有時候思想比較深刻有內涵的男生可以發一些對生活或者是電影、書籍的評價感悟，這些都會顯得你很有才。

你要讓女生感覺你是一個積極生活的人，就算遇到倒霉的事情也能用陽光的心態去面對，女生會覺得你已經走出來了，並且開始了新的生活。

這個時候女生是不會排斥和你以朋友身份相處的，這個時候再進行一些互動，慢慢恢復聯繫感，就是你們馬上要恢復關係的時候了。

之後的一段時間，趙大科一邊展示着自己的朋友圈，一邊在小佳的朋友圈進行點讚留言，還在聊天中增加了一些調侃，拉近彼此的關係。

從趙大科的反饋中我們能很明顯的感受到兩人的關係在持續升溫，女方印象已經有了部分的改觀。

現在，兩人的交流僅限於線上，為了進一步推進關係，我們還需要增加一些線下的互動，也能讓目標更快的了解到趙大科的變化。

所以趁着局面好轉，我們讓趙大科以要給母親買生日禮物為由，邀請小佳周末出來，進一步扭轉他在小佳心中的形象。

在約會前，導師跟趙大科進行了詳細的事件預演，確保兩人在約會的聊天中能夠維持一個談話的舒適度。

因為趙大科之前有銷售的底子，之前只是不太了解女性的心理所以會出現交流障礙，現在經過學習基本沒有了問題。

這次見面，兩人交流十分順利，氛圍營造上也是恰到好處，當天趙大科還送了小佳回家，兩人還一起散步聊了一會兒。分開後，小佳還主動給趙大科發消息。

這次對話中，趙大科植入了一些曖昧的情緒，雖然小佳並沒正面回答，但也沒有牴觸，所以從這個反饋，我們團隊經過討論確定了挽回時機。

挽回階段

其實在此之前，導師都是讓趙大科不要主動提起感情這個話題的，為的就是維護一種朋友關係，而這種關係的目的就是保持聯繫，只要有聯繫就可以推進，所以在乎的就是什麼時候推進，如何推進。