夫妻吵架一定要避開這兩個時間段，否則麻煩大了！

關於如何才能減少夫妻爭吵的次數，以及避免矛盾升級惡化，大多數的文章都是從加強夫妻的修養、溝通等處着手的，但其實還有一個非常有效的方法被大家忽略了，那就是儘量避開情緒容易變得惡劣的時間段。

避開情緒惡劣的時間段，怎樣知道一天中哪些時間段對方容易情緒變得低落，最近，瑞典學者的一項研究為我們解決了這個難題，每一天總共有1440分鐘。其中最容易引起夫妻爭吵的有八分鐘。一是早晨臨出門前上班的四分鐘，二是下班回家的四分鐘，這兩個時間段都是我們身心最疲憊的時刻。

每天出門去上班之前，想到這一天將要面臨的忙碌與繁瑣的工作，心中總會不知不覺充滿着莫名的沮喪和不爽；工作忙碌了一天下班回到家中了，多半也是，筋疲力盡，白天的疲累與不愉快的情緒很難一下子完全消除。很顯然，這兩個時間段正是人情緒最不好的時候，也是最容易被激怒的時候，說話也難以有好的語氣和腔調，如果這個時候我們向伴侶提出這樣或者那樣的家庭生活問題，極可能會得到對方沒有好氣的回答，撞槍眼上了嘛。一場夫妻間的爭執也許就在所難免了。

基於以上的研究，建議小夫妻們儘量避開這兩個時間段，進行有關生活，家庭，情感方面的討論。如果硬要逆而行之，只圖一個人人一時之快，由着性子來做，很容易挑起一場夫妻爭吵。其實本來沒什麼事情，最後卻弄得兩個人都心情不好，何必呢？非常不值得！

最近青青為一件事情非常後悔，那天下班回家，忽然發現衛生間的燈好像壞掉了，那就記在心裡，老公一進家門，外套還沒來得及脫，而他也忘了例行的擁抱，忙着催促老公趕緊把燈修好。

因為她老公在電台工作，剛好今天是報選題的日子，在下午的選題會上，他精心策劃的兩個選題，通通被斃掉了，心裡很不舒服，滿腦子都是被斃掉的選題。根本沒有心思想其他的，他無精打采的說，明天上午再說吧。

青青可不想等到明天上午，他要洗臉洗澡，還要做spa，這黑燈瞎火的怎麼做呀，「不行，明天上午我還用得着你呀，找物業得了。」

其實老公呢，平時也挺好說話的，不知道今天哪來這股子狠勁，看都不看青青一眼，「我說明天就明天。」

青青當時正在吃飯，吃的把勺子一摔，也撂挑子不幹了，說：真不知道找你幹啥，連個燈都修不好，可想而知，接下來兩個人就是一頓惡吵，第二天早上醒來再睡就後悔了，昨晚幹嘛這麼着急，非逼着他修燈呢？有過道里的燈，照着，不也能看得見嗎？老公也後悔了，心想，不就換個燈嘛，舉手之勞，幹嘛要發這麼大的火，真是莫名其妙。

其實夫妻相處有時候錯的不是人，是時間，如果你在錯誤的時間，哪怕是提了正確的要求，也不一定能勝利的實現。

鑑於每天早上和傍晚的這兩個四分鐘如此危險，除了建議夫妻不要在這兩個時間段做任何認真的討論，最好還能主動的給對方一些心理上的慰藉和關愛，比如表達愛意，送上問候，以及相互的擁吻。這樣可以減少伴侶上班前對將要面臨工作的沮喪、懊惱甚至是莫名其妙恐懼壓抑感，減少伴侶下班後因筋疲力盡的情緒疲勞。

當然，生活中情緒低落期。遠不止這兩個時間段。比如，人在身體不舒服的時候或者工作不順心時，都是情緒低落期，在這樣一些情緒低落期最容易引發衝突，爭吵，稍有不慎就可能讓極小的一件事，莫名的升級為爭吵，甚至不可收拾。所以姐妹們和男人溝通的時候一定要注意，挑個好時候，千萬別撞槍眼上。

作者：方亮，知名心理諮詢師、實戰派婚戀導師、資深電視媒體人。5年江西衛視《金牌調解》工作經歷，15年婚姻情感諮詢經驗。中國第一位提出「婚姻保證金」概念的人，第一位提出「家暴限婚」制度的人，第一位提出「准婚證」概念的人。