暗戀太痛苦？心理學家兩招，走出暗戀迷局

「人生不如意之事十之八九，你是一二。」

當我們暗戀一個人時，會覺得她就是我們人生中最美好的，進而產生了一種自己配不上她的自卑感，導致不敢表露喜歡她，害怕被她拒絕，暗戀由此產生了。

暗戀的人中其實女生更多，為什麼呢？因為女生更具有愛情的想象力，我們的文化教育女生在愛情上是被動含蓄的，她們喜歡一個人很少去說出來，更談不上付諸行動。

男生而言，只要一個男生他不是很自卑，膽子也比較大，往往都會付諸行動，擺脫了暗戀的心理牢籠。無論行動起來的人是否成功，都值得稱讚。

人生漫漫，我們無法可能無法選擇愛的結果，但起碼我們有選擇去愛誰的權利。而選擇去追求誰，就是我們的愛的權利。

然而，各種各樣的其他不同的原因，還是讓不少的人默默地喜歡着一個人。那當我們暗戀一個人怎麼辦呢？

一、調整心態。

暗戀對一個人的影響是很大的，我們要主要注意兩方面的影響：

一方面是自卑和自我矮化。我們之所以會暗戀一個人，不敢去追求，排除了自己因為臉皮薄膽子小外，更多的是害怕失敗。

開始的時候，害怕失敗的主要原因是，把女生當成自己的女神，自我認為配不上女生，覺得追求也是會失敗。

隨着暗戀時間的推移，以及愛的「情人眼裡出西施」的西施心理效應，覺得暗戀的女神越了解越完美，會產生否定自己的優點 ，暗示自己不行的矮化心理。

我們可以認同自己的眼光，看上一個優秀的女生，但是也要坦然正確來看待，不要把她當成女神，女神是不會看上平常人的。

我們可以覺得她優秀，我們只要用心優秀起來，打造自己的吸引力，一樣能吸引她。她有她的優秀，我有我的魅力，才是正確的心態。

另一方面是迷失自我。不少的暗戀者因為暗戀一個女生，為了讓自己能配得上她而暗暗努力讓自己優秀，但是奇怪的是，他越來越優秀卻一直沒有行動，為什麼呢？

筆者研究了不少心理學和戀愛學才發現，很可能是因為暗戀者其實並非真正多喜歡對方，他其實喜歡的是因為暗戀而更加優秀的自己。

暗戀一個人，有的人會自慚形穢，而有的人會讓自己努力配得上。因為就有人喜歡上暗戀一個人而不斷促使自己進步和優秀的這種狀態。

如果是這樣的話，其實就靜靜地暗戀也挺好，自己能不斷激勵自己，靜待某一天消失在彼此的世界裡，不再相互打擾。遇上一個人，也遇上了更加優秀的自己。

二、不要表白。

當暗戀一個人後，我們心裡會一直在糾結要不要告訴她，要不要表白。這其實是一種尋求關係對等的心理錯覺，我們要清醒告訴自己不能表白。

當我們喜歡一個人的時候，希望告訴對方知道，渴望知道對方是不是也喜歡自己。這是我們的心理需求，但是我們要警惕這樣潛意識行為。

想象一下，如果一個女生暗戀你，你在毫不知情的情況下，突然她跟你說她喜歡你，你會怎麼辦？你不罵她神經病就很好了，最好的結果無非就是拒絕她。

換成女生也是一樣的，你喜歡她，她並不知道你的喜歡。人與人之間的關係是逐步升級的，先認識，然後成為普通朋友，然後成為好朋友……彼此一見鍾情的概率太小，我們不要去拼概率。

突兀的表白不但沒有結果，還會暴露了你的需求感，導致後續即便你想繼續，會出現很多各種各樣的問題。

因此，暗戀一個人不要着急，不要表白，循環漸進地去交往，才是我們應該選擇的正確做法。明白了不表白後，試着慢慢交往，我們就沒了那麼大的壓力，追求起來，自然而然也就簡單起來了，你認同嗎？