如何面對感情中的「逃避者」？（致迴避型依戀者）

不知道大家有沒有發現，在互聯網浪潮的新時代，我們的步伐變得越來越快。

不管是生活的節奏，還是感情的節奏，似乎都和以前不大一樣，甚至有一些人發生了天差地別的變化。

再加上如今可以修飾感情狀態，包裝情感缺口的形容詞越來越多，很多人在遇到真正的情感問題的第一反應就是分手，當機立斷。

又有一小部分人，他們根本不會和另一半發生衝突或者是矛盾，甚至連最基本的親密接觸或者是正常相處都很難維持一個「正常水平」。

因為這一小部分人會在戀愛的過程中慢慢後退，給人一種捉摸不透，又忽遠忽近的感覺。

今天，海楠老師就帶大家來了解一下情感之中的這些「逃避者」。

很多人說，和一個有迴避型依戀的人戀愛，像在玩一場緊張刺激的捉迷藏遊戲。

那麼，提到迴避型依戀，大家首先會想到什麼呢？

渣男？渣女？還是追到了就跑呢？

其實都不是，最初的依戀被分為三大類型：安全型依戀（secure attachment）、焦慮矛盾型（anxious preoccupied attachment）、迴避型（avoidant attachment）。

其中安全型依戀的人群占據了60%，而焦慮矛盾型以及迴避型分別占了20%。

那迴避型依戀者在親密關係之中，都有什麼具體表現呢？

親密恐懼

Fear of intimacy

迴避型依戀者們，通常對於戀愛之中的某些親密行為很抗拒，比如擁抱，親吻，牽手以及性接觸等等。

有小部分人群也會因為對方關心自己而感覺到不適感，想下意識的躲開，不給對方這樣做的機會。

因為他們大部分人對於私人空間的要求特別多，如果兩個人之間距離過近會讓他們有一種即將被控制，甚至是已經被控制的恐懼感和窒息感。

就算他們已經開始了親密關係，他們也會時刻保持防禦的狀態。

當自己單方面感受到對方的「過度侵犯」，或者是自己無法承受這段壓力的時候，他們可能會馬上結束這一段關係，用最快的時間撤離。

假性獨立

Pseudo-independence

迴避型依戀者們會經常說「我對談戀愛根本不感興趣」、「我覺得談戀愛太麻煩了」、「我對異性根本就沒有任何興趣」等等之類的話。

這是因為他們會經常性的壓抑着自己對於親密關係的需求，又或者他們看起來可能特別獨立，可以自己一個人做任何事情。

在給別人留下這樣的印象之後，想要進入一段親密關係會更加不易。

而且就算他們在戀愛的過程之中遇到了極其極端的突發事件，他們也會盡力擺出一副漠不關心，事不關己的一顆「看客心」。

比如：在面對自己的另一半提出分手的時候，他們可能也會特別無所謂的隨口一句「隨便你，你想分就分嘍」。

「花花公子」

Playboy

迴避型依戀者們，還有一種非常奇怪的表現是：仿佛時刻都在尋找親密的關係，但是卻一直是單身的狀態，總是撩了就跑。

他們在一段感情開始的初期，會拿出特別高的熱情和投入感。

但是這段感情一旦有了一些進展，或者達到了一個相對穩定的狀態，他們內心想退縮的想法就會馬上出現。

他們會嘗試通過各種各樣的方法來逃避，或者是延緩這段關係的正常發展，又或者是找一個藉口果斷分手。

那迴避型依戀又是如何形成的呢？

大部分的迴避型依戀，在童年時候可能會經常受到自己父母的忽略，忽視。

久而久之，他們出於對自己的一種保護和偽裝，他們會選擇大部分人都不會選擇的，又無可奈何的選擇：

乾脆迴避一切親密的接觸和所有對於依戀的需求，並且盡全力說服自己「我沒有感覺，我並不需要」。

而迴避型依戀的人群，非常容易遇到焦慮矛盾型依戀的人群。

這兩種人，一種對於親密關係有着非常大的恐懼，兩個人之間一定要有適當性的距離。

另一個又對被拋棄有非常大的恐懼心理，想拼命的去拉近兩個人之間的距離。

當兩個人都在強迫性的重複自己的戀愛方式的時候，就會形成一種「你追我趕」的戀愛狀態。

而這兩個人真實的情感需求都被表面的追逐，疏遠，拒絕和焦慮所掩埋。

他們之間並不會意識到對方身上的痛苦，所以會導致在溝通的層面出現很大的問題和障礙，通常會因為一件小事而造成更大的爭執。

那問題來了，我們如何和一個具有迴避型依戀人格的戀人相處呢？

如果說我們目前階段正在交往的人，或者是我們正在喜歡的人偏向於迴避型依戀，那我們可以在和他們相處的時候，多多注意一下下面的這幾點。

01不要強迫他們

如果我們的伴侶，對於自己是一種若即若離的狀態，他不和我們過度親近，會很排斥我們的接近，但同時又從不會和我們提出分手。

那麼，我們首先需要做的就是不要強迫對方去接受。

我們的強迫，怒火，打壓，質問等等，都只會讓對方長期處在壓力之下，變得更加恐懼，同時更加逃避以及退縮。

我們需要給予自己和對方充足的耐心，也要相信你是可以帶領他回歸正常狀態的。

02幫助他們重建自我認知，陪伴他們自我接受

我們在和對方在一起的過程中，可以幫助對方更加深刻的了解自己，並且認可自己。

要慢慢讓對方意識到，哪些針對性的行為和情況會引起他們的迴避。

又是哪些舉動會讓他們認為無法接受，想要逃避。

與此同時，你們雙方也可以一起去尋找他處理感情的規律等等。

03引導對方說出真正需求

如果我們在和對方相處的過程中總是會產生不適感，經常在這一份不適感中結束感情，而這種情況有反覆發生的時候，那可能是我們經常在和對方進行心理上的博弈。兩個人一直都在進行「套路」和「反套路」的過程當中，無法建立正確的有效溝通。

關於心理的博弈，這裡就不做過多解釋了。總之，如果想要去打破這一種模式，我們需要做的就是勇於表達自己的感受以及需求。把更多的時間和精力放在當下正在進行時，而不是頻繁反覆的用曾經的經驗去對付對方。

雖說目前迴避型依戀者的數量還在大大增加，但是也難免會有一些打着迴避型依戀旗號的人群，為不認真對待感情增加偽裝，製造藉口。所以，如果我們身邊有這樣的人群，希望我們能先抱着一種客觀的態度來分析，而不是輕易的給對方下了「渣男」又或是「渣女」這樣的結論。

因為迴避型依戀者們自己也是會感受到極大痛苦的，他們就像從來沒有吃過糖，慢慢的對所有的甜食失去興趣，但同時又渴望得到的孩子一樣。所以，希望我們大家多一些包容和理解，對自己也多一分客觀和理智。文中圖片來源於網絡，版權歸原作者所有，侵權必刪

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