缺乏信任的伴侶該如何挽回？

信任感有的時候也是一種安全感，就是我不知道你的手機密碼，也不會在意你是不是會騙我，就是我知道你的手機密碼，你也知道我不會去翻閱。

信任感對於人與人之間太難了，尤其是伴侶之間，因為關心則亂，我們越在意，越害怕失去，患得患失之間就讓我們變得不安。

所以信任感也是一種安全感，那麼你和你的伴侶之間確實信任感了該怎麼辦呢？

一、學員基本問題概述：

1、學員信息：27歲 162cm 45Kg 老師 顏值5分 身材6分

2、對方信息：26歲 178cm 70kg 白領 年薪30w元 顏值4分 身材6分

3、所處階段：即將結婚，然後因為互相不信任，所以導致兩個人默認分手。

4、大致情況：

老師你好，我和男朋友在一起已經三年了，本來已經準備結婚。可是這期間我們兩個可能發生的爭吵比較多。

所以一開始是他比較喜歡我，每天都會主動來找我。但是後來我發現他慢慢的越來越冷淡，有一次我們兩個爭吵，然後提出了分手。

然後家裡知道了，就給我安排了相親，無奈我就去了家裡安排的相親，結果被我男朋友知道了，他就覺着我對她不夠忠心。所以因此他對我的信任感變得很低很低，而同樣的，最近他對我也比較冷淡。

我也聽說他好像也在跟其他女生走的非常非常近，這樣我對他也產生了懷疑，我們兩個之間現在可能已經完全沒有信任感可言。

前兩天因為工作的問題，所以他一天沒有聯繫我，我就非常非常的生氣，我就懷疑他是不是又去找其他的女生。

因此跟他大吵一架，結果之後我們兩個就再沒有聯繫，就像往常一樣默認分手。但是其實我還挺喜歡他的，所以老師我現在該怎麼辦呢？

二、學員情況分析

1、需要解決的問題：

（1）如何建立彼此的信任感？

（2）我該如何挽回他？

2、重點分析：

這個案例是典型的雙方都沒有信任感的一個戀愛模式，雖然雙方都互相喜歡，並且都已經到達快要走進婚姻的狀態。

但是由於雙方的不信任，會對彼此產生猜忌，人的思想是非常複雜的，即使對方可能沒有馬上回復我們的信息，即使今天的表現稍微有一點點異常，也會讓我們會產生無限的遐想，而且都會以負面的方向走。

最後可能導致自己的情緒沒有控制住，跟對方產生爭吵。這樣的爭吵時間久了也會導致兩個人的關係變得冷淡。

三、解決方案：

1、與其猜忌不如開門見山

其實雙方的行為，雖然說沒有實質性的出軌行為，但是對於雙方來講都是對於兩個人感情上的不夠忠心，這一點很難讓雙方都消除對彼此的印象。

所以與其消除，不如真的去把這件事情溝通開來。

因為雙方都有疑似出軌的行為，並且對彼此都是喜歡的，所以我讓學員主動的約男友出來，和男友溝通清楚彼此的心意，讓雙方都對彼此內心的想法有一個了解，而不是胡亂的去猜測，因為猜忌才是毀了兩個人的感情的罪魁禍首。

2、建立信任契約

由於雙方都處於一個信任感極低的狀態下，所以為了雙方的感情，我建議兩個人建立簡單的信任契約。

契約一：雙方需要每天溝通，如果出現長時間聯繫不上的情況下，提前告知。

契約二：雙方不能胡亂猜測，如果有疑問，有疑惑，需要冷靜溝通，並且告知方需要坦誠，被告知方需要相信。

契約三：每周進行一次深入談話，並且以「真心話」的方式問出自己想要知道的信息，但保證過往不糾。

差不多兩個月之後，學員和我反饋，這個信任契約其實很好用，因為很多時候可能沒有查出對方是不是出軌，但是卻知道了很多他的想法，一些他以為我會在意，但是其實我並不在意的想法，我們也更加的輕鬆了。