怎樣做才能長久地維持戀愛關係?

很多戀人相愛很容易，但要相守卻很難。相愛需要的是愛情和勇氣，相守卻是兩個人一起生活，落實到日常生活的柴米油鹽；相愛是風花雪月浪漫情話，相守卻是鍋碗瓢盆瑣碎磕絆，所以相愛容易相守難，白頭偕老人人盼。

那麼，相愛的兩個人想要長久地維持戀愛關係，該怎麼做呢？檸檬有以下三點建議供你參考？

1. 注重彼此在感情里的感受，明確表達自己的內在需求

感情里的每一件小事，都會使兩個人產生不同的感受。

比如你想喝一杯奶茶，讓他下班路上幫你帶一杯，他卻給你帶了檸檬水。沒有喝到奶茶，你感到不開心了，覺得男朋友連一件小事都不願意幫你做，有些埋怨他；而他對於你的抱怨很不理解，心中覺得委屈，因為他明明是為了你好，他記得你上次下班後喝奶茶失眠了，一晚上沒休息好，所以把奶茶換成了檸檬水。

在感情里，內在感受的不同，會影響兩個人的戀愛體驗；若是戀愛體驗一直很差，兩個人就很容易分手。

在這次的事件中，如果你不把自己的感受表達出來，你的情緒就會處於壓抑的狀態，對對方也會不滿。或許這次的小事件你們可以搪塞過去，但一次次小事件的堆積，會讓你們累積的負面情緒越來越多，對彼此的負面認知也會逐漸加深，就會對感情越來越失望，最終分手。

因此，想要你們的感情長久地維持下去，需要注重彼此在感情里的感受，讓彼此能夠相互理解，並明確地表達出你們的內在需求，共同協商共同解決，千萬不能忽視自己的感受和需求。

2. 不要逼迫對方改變，要敢於誠實地反思自己

一些女生戀愛時會有「愛我就要包容我、遷就我」的想法，所以總是要求另一半妥協、為自己改變，甚至是苛責另一半，而忽視了自身存在的問題，特別容易給自己的錯誤找合理化的理由。

比如男朋友喜歡玩遊戲，他覺得那是一种放松的方式，但女生覺得打遊戲既傷眼睛又耽誤時間，害得他沒空陪自己，所以限制他一周只能玩一兩個小時，他雖然苦不堪言，但為了不讓女生生氣只能照做，但情緒很不滿，陪女生的時候也一直悶悶不樂，甚至時不時懟她幾句，兩個人都不是很愉快。

在這個例子裡，看似女生的要求是合理的，但實際上她並沒有尊重男生的興趣愛好，而是強硬地要求對方去改變，更沒有看到自己這種行為是錯誤的，所以使得對方心存不滿，兩個人就處得不愉快。

在感情里，誰也沒有權利去要求對方改變，我們能做的是時不時地反思自己，看看自己身上有哪些問題，它們給感情帶來了哪些影響，要怎麼做使自己變得更好，並考量一下對方有沒有變好的可能。感情出現問題後，從自身出發，帶動另一半去改變，你們的感情就會步入良性循環。

3. 建立良性的感情互動機制

在感情互動機制中，你的一個行為會造成另一半產生新的情緒感受，而另一半又會因為這個情緒感受出現新的行為，他的這個行為又會影響你的心情，你的這種心情進而影響你的行為，這就成為了一個循環。

比如，你總是發脾氣，另一半會被你的情緒傷害，內心感到難過或者憤怒，所以他可能就會在你下一次生氣時不理你；當你看到他不理你時，覺得他不在乎你了，就更加的生氣，朝他發更大的脾氣，你們的相處模式就會進入負循環。

在這種模式下，你和他的內心都很憤怒，彼此之間的不滿越積越深，陷入彼此消耗的境地，時間久了感情就會破裂。

在感情里，建立良性的互動機制，出了矛盾及時協商解決，不殘留問題，彼此之間有付出，有回應，有反思，有引導，感情就能有愛的流動，朝着正向發展，就更容易長久。

想要長久地維持戀愛關係，你們需要看到感情里的問題，調整好彼此內在感受的表達，誠實地反思自我，並建立好的感情互動機制。如果你的感情出了些問題，不知道怎麼樣維持和對方關係，把你的情況告訴檸檬，我幫你出謀劃策。

戀愛和生活都要勇往直前，願你度過開心的一天~

成年人的煩惱一堆又一堆，別怕，有事找檸檬，我永遠是你的後盾~