不論男女，早上起床後的這4個好「習慣」，可能會給壽命「加分」

俗話說；一日之計在於晨，早晨代表着又一天美好的開始，新一天的開始充滿了希望，應該是精神活力比較多抖擻的，但是經常看到很多人，早晨醒來後睡眼惺忪，着急忙慌地下床洗漱，然後墊補幾口就趕去上班，其實這是很多上班族都存在的問題，要注意的是，這些不良的生活習慣，久而久之會給身體帶來一定的影響，不論男女，晨起後4個「增壽」的好習慣，你做對了幾個？

不論男女，早上起床後的這4個好「習慣」，可能會給壽命「加分」

1、晨起後喝杯溫水

人體在經過一夜的休息睡眠之後，天天的食物也被腸胃消化吸收的所剩無幾，而且身體經過一夜的新陳代謝，水分也隨之大量的流失，使得身體的血液會發生粘酬的現象，如果在早上能夠及時的補充一杯溫水，不但能使得腸道迅速進入消化吸收的程序，還能清潔口腔，而且還能夠幫助人體稀釋粘稠的血液，利於血管的健康。身體機能健康，身體也就健康，所以才會有長壽的潛質。

2、晨起後排大小便

人在經過一夜的睡眠之後，雖然體內的食物和水分流失的差不多了，但是經過代謝，產生了很多毒素，垃圾以及糞便在早上起床後，及時的排空，大小便有助於肝臟排毒解毒功能的進行。而且還能減輕宿便的堆積，有利於身體的健康，堅持定時大小便使得身體負擔減輕，所以也有利於長壽。

3、刷牙不低於2分鐘

很多上班族為了早上能多睡一會兒,不到上班的點是不起來的。所以在早上起床後會着急忙慌的洗漱，甚至早餐都來不及吃達，刷牙也會隨便糊弄兩下就結束，這是口腔的清潔健康，也與身體有着密切的關係，早上刷牙是為了清潔口腔中殘留的細菌，如果是隨便糊弄兩下，達不到清除細菌的目的，其實也等於做了無用功，最後的刷牙時間應該是在兩三分鐘以上，口腔健康了也避免了一系列口腔疾病的發生，從而也有利於長壽。

4、晨起後按摩胃經

對於很多人養生的老人來說，胃經被稱為長壽經，對於注重養生的人來說，一般在早餐20分鐘過後，選擇用手來按摩自己的胃經部位，有利於增壽。

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