《非誠勿擾》：戀人之間的情緒要溫暖流動起來

你是否在生活中接觸過這樣的人？看上去熱情似火，內心卻敏感自卑。今晚（12月11日）《非誠勿擾》，一位「外向型自卑」男嘉賓登場，「我的外向其實是為了掩飾內心的自卑，在感情中遇到問題也只會低頭和認錯。」他在戀愛中特別看重「總體情緒」，「如果我的不開心，可以換取你的快樂，我覺得是非常划算的。雖然我個人的情緒下降了，但是兩個人總體情緒是上升的。」對此，三位老師並不認同：戀人之間的情緒一定要溫暖流動起來，兩個人都帶着積極的情緒去相處，感情才會越來越好。

如何克服「外向型自卑」？多一些自我認同、多真實表達

在親友們眼中，男嘉賓龔小玎是一個熱情似火的男生，有點話癆、社交能力很強，去飯店吃飯不認識的人都能聊到一起。站在《非誠勿擾》舞台上，龔小玎卻說這並不是真實的自己，「我看起來的外向其實是為了掩蓋內心的敏感和自卑，這就是大家所說的『外向型自卑』。」對此，女嘉賓周琳而感同身受，「我也屬於『外向型自卑』，白天的時候在別人面前熱情奔放，晚上一個人就特別孤獨失落。」

孟非分析「外向型自卑」的人一直在考慮自我評價這件事情，「他們很少活在自己純粹的感受裡面，很想去達到可能是父母或者他人設定的一些標準，時間久了就發現對自己的評價不是那麼自主自控的，情緒就像過山車一樣上上下下。」

如何克服「外向型自卑」呢？三位老師給出了建議：要調整自我認知，要相信真正的自己也是值得被接納的、也是被人喜歡的，慢慢積累起更多的自我認同感。尤其在戀人面前，一定要多展示真實的自己，只有流露真實的想法和情緒，才能更好地交流與相處。

戀愛中的情緒不能量化，一定要溫暖流動起來

內心敏感自卑的龔小玎總是愛得小心翼翼，在節目中他還提出了一個「總體情緒」的概念，「我認為兩個人的感情是一個總和，如果說我一點小小的不開心可以換取你很大的一個快樂，我覺得非常划算。雖然我個人的情緒是下降了，但是兩個人總體情緒是上升的。所以說，我不希望去跟她們講道理或者非要爭個對錯，我會更看重兩個人的總體情緒是否上升。」

降低一方情緒，兩個人的總體情緒真的會上升嗎？黃瀾並不認同，「兩個人的關係恰恰不是這樣的。戀人之間的相處一定是非常坦白的，要去探討內心真正的想法。女生想要的哄，不是聽男生說『你都是對的，錯我來承擔』，而要的是兩個人能夠交流感受。」陳銘贊同道：「戀愛不是做加減法那樣簡單，不是一方情緒減分另一方的情緒就一定加分，情緒也是無法量化打分的。」孟非也發聲道：「戀人之間的溝通是讓兩個人的情緒溫暖地流動起來，而不是靠一方的忍讓。你開心，我能分享你的快樂；你傷心，我能分擔你的難過，這才叫談戀愛。兩個人都帶着積極的情緒去相處，彼此多輸出一些正向的情緒價值，這樣的感情才會越來越好。」