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問一個做了七年心理諮詢師的朋友:「你經手過那麼多抑鬱症的案例,抑鬱症的前期有沒有什麼標誌性的變化?」
她想想說:「那應該是——他們感到自己並不重要,說話沒有人聽。」
剛好前幾天有一個朋友生悶氣,她和母親吵了一架,雖然知道母親年紀大了,思維方式很難改變,要去理解她,但是她心裡還是感覺委屈、憋氣。
她和老公傾訴,老公說:「想開點,她年紀都那麼大了。」
她和朋友說,朋友也沒有耐心聽她講那些雞毛蒜皮。
直到我說:「這些年你肯定很不容易。」
朋友的眼淚一下就流出來了,把這些年她和母親之間的衝突和委屈都講了出來。
哭訴後,她像放下了很大的擔子,說:「這麼久都沒有一個人像這樣耐心地聽我說話,謝謝你,願意聽我把話說完。」
人到中年,家人雖在身邊,朋友也有一堆,你可能隨時能找到陪你吃飯、逛街的人,但是最難得的,是有一個願意聽你說話的人。
前幾天晚上,一個朋友給我發微信說:「你快跟我聊聊吧,我快要氣炸了!」
原來,她經手的一個項目,因為下屬的疏漏,差一點丟了公司重要的客戶。接連好幾天,她都像打仗一樣帶着部門幾個人挽回這件事,終於重新拿回了項目。
回到家裡,她跟老公抱怨自己重新拿回這個項目有多不容易,付出了多少努力。
結果同樣做部門領導的老公就來勁兒了,跟她說:你應該這樣……一二三四地分析起來。
她幾次制止他,說事情我已經搞定了,可是對方還在想他的辦法更好、更有用。
她實在受不了了,一個人躲進臥室生氣,給我發微信說:「我快要氣瘋了,誰想要他指揮我怎麼做,好像我是個傻子一樣。
我找他說話,只是想要一個安慰而已,才不想聽他那些怎麼解決問題的道理。」
這一幕在生活里非常常見,男性是問題思維,問題解決了,情緒就好了;女性是情緒思維,情緒疏通了,問題才算真的解決。
這時候,一份專注的傾聽,是最好的安慰。
好的溝通不是訴說,而是傾聽。很多婚姻之所以舉步維艱,就是從來不真的去聽對方說什麼,而是着急讓對方聽自己說。
俗話說,聽話聽音,鑼鼓聽聲。聽人說話,要善於聆聽他的弦外之音,明白話里的真正意思。
今年夏天的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》裡,阿朵的幾次溝通,都讓對方瞬間淚目,就是因為,她能聽出對方的話語背後的情緒需要。
第二次公演之前,袁詠琳因為不自信,多次想把隊長的位置讓給阿朵。
一般情況下,人們能想到的回應就是,「你可以的。」
但這種說法顯然無法真的鼓勵到對方,她就是覺得自己沒有能力當隊長才焦慮。
阿朵聽到對方了更深一層的情緒——恐懼。她知道袁詠琳並不是不想當隊長,而是太想做個好隊長,因為壓力而產生的恐懼。
她看着她,堅定地說:「這是你的功課。」
袁詠琳當場淚奔。
這句話告訴對方,每個人都有自己要完成的功課,這是你的選擇,不要逃避。
在書上看到一句話,讓人茅塞頓開:傾聽的要訣,就是知道,很多事其實你並不知道。
喬·吉拉德被稱為「世界上最偉大推銷員」,35歲那年,他破產了,負債高達6萬美元。
為了生存下去,他做了汽車銷售,3年之後,喬·吉拉德一年銷售1425輛汽車的成績,打破了汽車銷售的吉尼斯世界紀錄。
工作初期,有一件事讓他受益終生。
在一次推銷中,他馬上就要和客戶簽約的時候,對方突然變了卦。
他不甘心,他按客戶留下的地址上門詢問原因,客戶見他滿臉真誠就實話實說:
「你的失敗在於你沒有聽完我的話,就在我準備簽約之前,我提到了我獨生兒子即將上大學,而且還有他出色的體育成績和未來的抱負,我以他為榮。
可是你卻轉過頭去和別人講電話,我一惱就改變主意了。」
這番話點醒了吉拉德。以後面對客戶,無論是否與銷售有關,他都認真聽對方把話講完,這讓他獲得了更多的信任,成為推銷界的神話。
在《簡愛》中,羅切斯特是遊歷了半個地球、見多識廣的貴族,而簡愛是一個出身貧寒、相貌平凡的女孩子。
羅切斯特說,簡愛最讓人着迷的地方就是:「你的高明之處不在於談論你自己,而在於傾聽別人談論自己。」
簡愛喜歡聽羅切斯特講話,她帶着好奇和喜悅走進了他的思想,也占據了他的心。
和表達自己不同,傾聽並不是一種與生俱來的能力,而是一種善良的選擇。
在他心裡有同樣多的苦水要倒的時候,他選擇了沉默,聽朋友傾訴。
這樣的人有一個共通點,就是「同理心」很強,他們懂得跨出自我,站在角度去感受、思考事情。
丹麥被認為是「世界上最快樂的國家」,在當地的課堂上,有一門專門的「同理心教育」。
課堂上,學生們會彼此分享最近生活中遇到的問題,老師、同學要不帶指責批評地一起討論,學着從別人的角度去看生活中大大小小的矛盾與難處。
這堂課,其實是很多成年人都缺乏的。
有句話說:「我們用一年時間學會說話,卻要用一生學會閉嘴。」
很多人都在教你怎麼高情商地說話,很少有人教你學會傾聽。
如果你有一位充滿敵意的工作夥伴、一個不好溝通的客戶、一名桀驁不遜的孩子,怎麼能讓他跟你好好說話?
馬克·郭士頓是跨界溝通專家、商界心理權威,他曾擔任FBI人質談判特邀顧問,他說:
「這個挑戰很大,人們有自己的需求、渴望和意圖。他們有你未知的秘密。他們壓力很大、很繁忙,經常覺得自己陷入了大難題。
鑑於此,他們總是豎起屏障,讓人難以接近,哪怕你的目的跟他們是一致的。」
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