假如你發現愛人背叛了你，應該怎麼做才對呢，看看專家怎麼說

隨着經濟社會的發展，如今的人們已經不再為吃喝發愁，進而對精神上的需求越來越多，外遇也成了一個屢見不鮮的社會現象。

可面對伴侶的背叛，難道只有選擇離婚這一條路嗎？

轉換思維看待伴侶的背叛

如果僅僅從社會、人性和道德的角度看待出軌，只會讓人沉浸在絕望和無助之中，覺得自己沒有其他選擇只能離婚。可是，當我們嘗試從心理學的視角來看待這種現象，我們會意識到這種行為只是一種無意識想法和感受的表達，你的伴侶可能是在通過出軌來宣洩自己情緒上的痛苦，從而表達心理上的某種訴求。

常見的兩種出軌原因

一是婚姻關係失衡。在一方過於強勢，而另一方相對弱小的婚姻中，強勢的一方大多數會過分壓制縮小的一方。這裡所謂的強勢不只是指現實、物理方面，比如金錢、事務、決策等，也可能是情感、心理方面，比如情緒、想法、需要等等。往往強勢的一方出軌，大多是因為誤判了伴侶的承受能力，以為對方的包容度可以大到允許他出軌。而弱勢一方的出軌，則是因為自己的需求長期無法被滿足，進而想要放棄這段關係。

二是一方或雙方承受了過大的壓力。這個壓力可能來自童年經歷所致的心理和情緒創傷，也可能來自身邊的重大生活事件（如喪親、失業、疾病等）所致的抑鬱和無力。假如這些壓力長期存在，必然會影響到人們關愛伴侶的能力，導致伴侶感到無法在關係中被滿足，從而產生了出軌現象。

社會上有相當一部分人在面臨壓力的時候，可能會試圖通過出軌來讓自己「變得快樂」，即通過進入一段令人興奮的新感情，來幫助自己遺忘情緒上的痛苦。

所以當我們面臨這種處境時究竟該怎麼辦呢？

專家建議應該雙方開誠布公地談一談

當遭遇出軌之初，任何人都會感到痛苦和無助，這是正常的情緒反應，我們應該向值得信任的人尋求支持。這個人一定要找自己絕對信得過的人，不僅不會把你的痛苦向無關的人提及，更不會輕易慫恿你在衝動之下去離婚，也不會輕描淡寫地勸慰你想開點，而是要做到傾聽、安慰、理解，然後再和你一起思考和解決問題。

當情緒得到一定的紓解之後，你的大腦才會有空間來思考如下問題：對方在通過出軌表達什麼？她怎麼了？我怎麼了？我們的關係怎麼了？等到對方回家之後，再心平氣和地好好和對方談談這些問題。

如果只是一味地衝動生氣，絲毫不顧慮對方的感受和需要，那麼這段關係也沒有任何挽留的必要了。可這樣的結果不僅對雙方的身心健康產生了非常不利的影響，更會踐踏到雙方的尊嚴。

專家的這種說法你認同嗎？歡迎在下方留言討論。