那些成功挽回的人都經歷了什麼？

點擊上方「關注」，每天分享有趣且實在的情感乾貨。

文｜WeGo_徐玲

由於職業習慣和工作上的便利，觀察過挽回人士的眾生相，大家討論得最多的問題就是「為什麼」，最好奇的是前任在「想什麼」，以及我該「怎麼辦」。

糾結在內心的想法百轉千回，唯一能找到的出口就是當面去問，可是大部分人都沒那麼勇敢，太重視的人，連爭取都怕失去。

當一段本該早已結束，自己卻停不下來的關係擺在眼前時，人們是活在過去的回憶中的，越是提醒自己不要想，思念就越發來得洶湧。

這是每個挽回者都經歷過的最痛苦的階段，區別只在於有的人後來挽回成功了，有的情況越來越糟糕，鬧得老死不相往來。

兩種人，迎來的不同結局，關鍵在面對情感問題時的態度、方法，以及是否有收穫成長。

每個人都在追求快樂、逃避痛苦，痛苦卻是不可避免的。

就像分手，你以為永遠不會離開的人，突然某天就走得頭也不回，任你在原地喊得聲嘶力竭，絕不心軟。

你很痛，就像瞬間被拖進一望無際的黑暗中，拼命掙扎想抓住一根救命稻草，可是依舊抵擋不住繼續沉淪。

沉下去，深深地沉下去。

失戀後才知道，原來自己是那麼的脆弱。

我有負責一部分大客戶，給學員做過情緒疏導，引導他們把內心的感受統統表達出來。

他們的反應由麻木，逐漸喚起痛苦，再到傾訴、痛罵，歷經一次崩潰後，感到力量在緩慢地注入身體，像是恢復正常了。

當然真正的恢復沒那麼簡單，類似的循環還需要多次經歷，失戀後痛苦的振作過程是螺旋式上升的，有時候會走兩步退一步。

只要還是在前進，步履不停，就能走出黑暗。

急着挽回的人承受不住情緒的煎熬，想要回到心理舒適區中，讓一切恢復如舊。

因為不願面對現實，所以逃避，哪怕是自欺欺人，強行用手段都要把前任留在身邊。

心理學上稱為「退行」，由於遭受到無法承受的打擊，就算是成熟的大人，心智瞬間就會表現得像個孩子一般幼稚、逃避責任，拒絕面對現實。

對挽回者來說，一旦內在小孩開始出現，挽回這個目標就必須退居二線了。很多人會忽略挽回從來都只是手段，是為了實現情感幸福的過程。

此刻更重要的是安撫好內在小孩，了解那些痛苦源自何處，而不是一股腦兒地歸咎到前任的離去上。

要是你痛得無法保持理智去思考，任由內在小孩放肆撒潑，那麼事情將永遠不會好起來。

而且你會越掙扎，越是察覺到自己的無力，向身邊索取的同時，感到被世界拋棄。

挽回是要捨棄和重建的——捨棄過去的不成熟，重建健康的相處模式。

分手意味着同樣的相處方式，已經無法支撐你們繼續走下去了，就算強行想要把愛留住，快樂的只有你，代價是逼迫對方就範，勉強改變自己來配合你。

何況絕大多數情況的下，戀戀不捨的一方還是長期處於「痛愛」的狀態，合不來卻分不開，僅此而已。

既然關係已經發出了警報，甚至以感情破裂的方式呈現面前，那麼挽回者關注的焦點就只能落在調整上。

調整自我，去做些什麼讓自己成長，捨棄錯誤，改變那些早該重視去改變的。

首先要正視問題——你們因為什麼而分手。

分分合合的感情，到後面的階段都形成了套路：吵架分手——複合——吵架分手。

誰都以為會繼續這樣過下去，不滿意這段關係，卻沒想過離開。

在最後一次認真分手之前，每次都像是彩排。

即使真的分手後，想起來你仍感到不真實，糾纏是因為你仍把上次看作彩排。

不正視分手原因，就算勉強複合，到頭來不過是把前面的流程再重複一遍。

真正解決問題才能脫離分手的死循環。

其次是相處模式的升級。

挽回的核心不在於讓對方回頭——如果回來以後還是你們兩個人的痛苦，那這段關係就是失敗的。

有些錯誤是可以修復的，但有的時候吵架雙方都沒有過錯，就是誰都不肯退讓，無法相處下去了。

這類相處模式造成的矛盾，看似是個死局，其實仍可以通過三個點進行調整。

1.共情力。

學會換位思考，找到你與伴侶之間需求中間的交集。親密關係不是零和博弈，而是一場正和遊戲。

2.溝通方式。

溝通和表達的錯位往往是造成誤會的根源。有多少人本來想表達的關心，開口卻是呵斥？

3.既獨立且共生。

把握不好距離，不知道親密關係相處的尺度在哪裡，是造成絕大多數分手的原因之一。戀人的邊界近而薄，某程度上相互滲透，但並不是徹底融合的。既獨立且共生，才是健康關係的真相。

最後建議大家看問題不要停留在淺表層，要深入問題的根源探索，才能找到真正的核心矛盾去改變。

比如說，分手是因為吵架磨滅了感情。

吵架是因為什麼？每次理由都相似、有共通點嗎？涉及問題是三觀、底線，還是當時情緒使然？能不能改變，如何改變，由誰改變，是不是必須以分手解決？如果不分手，能否在不犧牲伴侶感受的情況下，合理地表達你的自我需求？

以上都是分手後繞不過的問題，且絕大多數都不是以「愛不愛」來解釋的，再愛都會有想分手的時候，所有矛盾歸結為一點，就是愛不下去了。

如果你只能看到分手，分手後只想到挽回，無暇顧及關係中的問題，那麼即使勉強複合也很難走到最後。那些成功挽回的人都是經歷過一番成長的，曾經痛苦又黑暗的時光都走過，蛻變後迎來新生。

你也可以。

#挽回愛情#